Какво да заменим маслото с нашите алтернативи по време на задържане Текуща жена The MAG

заменим

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

На добър тост или на паста. масло, ние го обичаме. Но гастрономите рядко се задоволяват с ядка! За доброто на неговата линия или в случай на недостиг, можем да се позовем на вкусни алтернативи, които позволяват свещено спестяване на калории.

Бъдете информирани

Масло с ниско съдържание на мазнини: идеално за заместване на маслото

Тези, които показват от 39 до 41% мазнини, имат прием на калории наполовина (или 115kcal/30g), но вкусът все още е запазен. Това е добре за всеки, който следи теглото си! Моля, обърнете внимание, под 39% мазнини, това е "леки мазнини за разпространение". Този тип продукти се препоръчват за наркомани, които трудно намаляват консумацията си. Добре е да се знае: този с 25% масленост показва само 70kcal/30g ... но там вкусът едва ли е налице. Какво да правя с него? ? "Полумаслото" се държи добре при готвене, при условие, че не вдигате твърде много температурата. Що се отнася до "леките мазнини", това трябва да се използва само сурово. Пазете се от версията с "полусол", която увеличава, нито видяна, нито известна, дневната квота на натрий !

Можем ли да заменим маслото с маргарин ?

Разработен от растителни мазнини, той участва в превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Но за да се възползвате от това предимство, предпочитайте тези на базата на рапично, маслиново или ленено масло. и забравете тези, които съдържат масло от палма или копра или "хидрогенирани мазнини", които са наситени и следователно вредни. Какво да правя с него? ? Суров, внимателно сварен или на препечен хляб маргарин се използва като масло. Но няма смисъл да премахвате последния от сутрешния си тост, ако нямате доказан излишък на холестерол! И от страна на калориите също знайте, че е kif kif: 221kcal/30g.