Какво да търсите, когато купувате витамини

Витамините са органични съединения, които са от съществено значение за човешкия организъм, те могат да бъдат получени главно чрез разнообразна, разнообразна диета, но могат да бъдат допълнени и с помощта на витаминни препарати. Няма значение обаче за какви критерии избираме витамин.

търсите

Създадено: 10 февруари 2017 г. 10:56
Променено: 2 декември 2019 г. 12:49 PM

Нашата нужда от витамини и минерали се влияе от много фактори, като нашата възраст, физическа активност, хранителни навици и заболявания, но разликите между половете също могат да се считат за важни. НА избор на подходящия препарат преди да помислите защо се нуждаем от добавки с витамини, какво очакваме от определена хранителна добавка. Може да открием, че диетата ни не покрива оптимални нива на витамини, но може и да е, че укрепването на имунната система е основната цел през зимния вирусен период.

Много хора дори не мислят, че вредните страсти на алкохола, тютюнопушенето могат значително да повлияят на витаминните запаси в организма. Струва си редовно пушене увеличавайте дневния прием на витамин С, но в случай на камъни в бъбреците, този витамин трябва да се лекува. В същото време при избора също има значение дали имаме по-сериозен дефицит на витамини или минерали или просто искаме да попълним запасите от витамини в тялото си, като по този начин подготвим тялото си за по-голяма промяна. Такъв е случаят с раждането, когато нуждата на организма от витамини се увеличава значително. Преди бременността си струва да изберете сложен мултивитамин, който съдържа необходимото количество фолиева киселина в допълнение към необходимите съставки.

Въпреки че съдържат много различни съставки, мултивитамините са различни

Мултивитаминните препарати съдържат важни за организма витамини, микроелементи и минерали, но пропорциите им варират в зависимост от продукта. Въпреки че количеството на съдържащите се в тях витамини може да варира от клинично определени стойности, съставът им може да варира значително. Има препарати, които също съдържат пробиотици, билкови екстракти. Пример за това е ехинацеята, която е отличен усилвател на имунната система. Подходящ е за повишаване на устойчивостта на организма, предотвратяване на респираторни инфекции и настинки.