Какво да сложите в кафето вместо захар Diet Maker - Диета срещу затлъстяване
В света на кафето през последното десетилетие се наблюдава, че жените с проблеми с теглото редовно пият някаква форма кафе с подсладител вместо захар. Те вярват, че кафето се угоява със захар и не искат да допринесат още повече за затлъстяването им. Тези жени обаче вече не презират тортите, което допринася още повече за затлъстяването им.
Основното зло на затлъстяването
С основание можем да мислим, че захарта е един от основните виновници за глобалното затлъстяване и стотиците милиони диабетици. Ако използвахме по-малко захар, милиони биха могли да възвърнат старата си форма. В резултат на това много болести ще бъдат изтласкани. Проблемът е, че не постигате нищо, като поставяте подсладител в кафето си вместо захар. Това е като капка в океана.
Кафе със захар или подсладител?
Вземете пример. Едно кубче захар е 3 g с 12 калории. Имате 3 калории в 36 калории. Кафето, както познаваме, е нула калории и по подразбиране никой не е свикнал да слага повече от 3 кубчета захар в кафето. Вече изгаряме тези 36 калории, като не ядем нищо половин час след пиене на кафе. Ако някой е висок и/или с наднормено тегло, това може да отнеме до 10-20 минути. Това няма да ви затлъстее или да ви попречи да отслабнете. И все пак всеки вижда успех в това в краткосрочен план и не смята, че става много по-лошо, когато изяде още 2 филийки торта след обяд, без да ванира. Когато видим захар, автоматично мислим за наддаването на тегло. За разлика от тях, тези, които ядат торти или подобни закуски, вече не се мислят по този начин и по-скоро краткосрочни удоволствия идват на ум. Ето защо сме готови да нарушим и правилата. Много пъти дори не се замисляме за вредата, която консумира торта в неподходящо време.