Какво да си казвате всеки ден, за да се придържате към мобилната диета

всеки

Ако спазвате и диета, вероятно се опитвате да се мотивирате всеки ден с определени фрази. Добре е обаче те да са специфични, а не неясни, постижими и особено реалистични.

Shine.com предлага няколко примера за това какво да си казвате всеки ден, за да се придържате към диетата си:

Конкретно: Ще ходя на фитнес за един час, всеки четвъртък, от.

Не е така: Смятам да правя повече упражнения.

Измеримо: Цялата седмица ще замествам шоколада с плодове.

Не е така: от сега нататък ще ям повече плодове.

Постижимо: Реших да огранича мазните храни, червеното месо, бургерите, пържената храна и бързата храна.

Не е така: ще избягвам всички наситени мазнини.

Реалистично: Ще ям десерт в града, вместо да го ям у дома.

Не е така: никога повече няма да ям сладолед.