Какво да се направи срещу учебните блокове Определение, причини и съвети

Източник на изображението: © Giulio_Fornasar за fotolia.com

Има важни изпити или срещи, за които трябва да се подготвите. Вие също решавате да научите или да се подготвите, седнете на учебния материал, но не разбирате нищо или не можете да усвоите нищо. В ситуацията с изпита вече не можете да се връщате към наученото и да се представяте по-зле, отколкото бихте могли. Предполага се, че всички ги познават под една или друга форма: учебните блокове. Но какво точно представляват учебните блокове? Как възникват? Могат ли да бъдат предотвратени? И какво да правим с учебните блокове?

Какво представляват учебните блокове?

Преди въпроса „Какво да правим с учебните блокове? „Може да бъде изяснено, човек трябва да разбере какво точно е учебна блокада. От психологическа гледна точка учебен блок означава този не може е, за да достигне своя потенциал в определен момент от времето и това на психическо или физическо ниво. До наученото вече няма достъп, дори ако сте се подготвили добре. Така че изпълнението вече не съответства на това, което всъщност може да се постигне. Как точно се изразява учебна блокада е много индивидуално. Може например да прочетете нещо, без да усетите това. Но можете също да четете и измисляте или пропускате или пропускате думи, докато четете. Но нарушенията на концентрацията не са необичайни за учебните блокове, както и произтичащите от това изблици на гняв, липса на задвижване, безволие или неразположение.

Причини за учебни блокове

За да отговорите на въпроса „Какво може да се направи с учебните блокове? „За да можете да отговорите, вие също трябва да разберете откъде идват учебните блокове. Честа причина е това безпокойство в различни форми, особено страхът от провал и свързаният с това страх от невъзможност да отговори на определени изисквания или очаквания. Но този страх може да се основава и на страхове. Страховете, които предизвикват учебна блокада, могат да бъдат:

Страх от провал
безпокойство, не е достатъчно добър
Страх от един Смущение
страх от Изключване
страх от Наказание/санкции
страх от твърде малко самодисциплина

Както страховете могат да бъдат различни, така и причини на страховете да бъдат многостранни. Те включват, наред с други голяма амбиция и твърде високи изисквания към себе си, с което лицето се подлага на натиск. Но също Външен натиск може да бъде възможна причина, например натиск от страна на родителите или околната среда, който също може да се изгради несъзнателно.

Тогава тези страхове могат в определени ситуации като в изпитни ситуации или в определени предмети/предметни области. Но и вие можете всички се учат и всичко свързано с него.

Но как точно страховете влияят върху индивида и защо водят до учебни блокове? Страховете водят до Нивата на стрес в тялото се увеличават. Това засяга както психиката, така и тялото. Когато тялото е изложено на стрес, то се превръща в хормона на стреса Кортизол все повече се освобождава, което означава, че тялото е поставено в готовност. Той се готви да се бие или да избяга. Нивото на кръвната захар се увеличава и има повече енергия. За да се постигне това, например Инхибираната имунна система, както и обработката на данни в мозъка. В резултат на това не е възможно да научите и запомните материала или да извикате знания от дългосрочната памет.

Какво да направя срещу учебните блокове?

Ако вие или някой ваш близък сте открили, че всъщност страдате от учебна блокада, сега възниква въпросът „Какво може да се направи с блокирането на обучението? ". Има няколко съвета, които могат да ви помогнат да изчистите учебния блок.

Съвет 1: разпознайте страховете и причините

За това трябва да се концентрирате изцяло върху себе си. Можете да направите това сами, но и в разговор с близък човек, за да можете да отразите по-добре. В случай на деца е препоръчително родителите да говорят с тях. Във всеки случай трябва да се обърне внимание, какви негативни мисли възникват по време на ученето. Това е най-лесно, когато сте в самата учебна ситуация всяка отрицателна мисъл се записва директно, който идва при вас. По този начин може да се разбере от какво точно се страхува човек и евентуално откъде произхожда този страх. Трябва също да попитате къде се създава натиск.

Съвет 2: преодолейте страховете

В следващата стъпка отбелязаните преди това негативни мисли, обърнати в положителни. Например „Не мога да го направя така или иначе.“ Става „Ще се справя с тези предизвикателства и ще ги създам.“. По този начин се прави опит да се разрешат често заклещените негативни мисловни модели. Бележката с положителните мисли служи като a Мотивационен фиш. Това трябва да се поставя на места, които се използват често. Така че положителните мисли могат да бъдат прочетени отново и отново, за предпочитане на глас, за да ги чуете консолидират и интернализират. Може да бъде и полезно Практикувайте се в особено стресови ситуации, чрез създаване на ситуация, подобна на тази. Мотивационната бележка може да помогне и тук, като многократно се опитва активно да противодейства на негативните мисловни модели. Също така един общо понижаване на нивото на стрес може да бъде полезно. За това могат да се използват упражнения за внимателност, релаксация и дишане, но и йога.

С всички тези неща е важно, търпеливо да бъде. Отрицателните мисловни модели, които са установени за дълъг период от време, отнема известно време, за да се разрешат. Полезно е, ако има такъв Подкрепа в околната среда Има. За родители с дете, което има учебна блокада, препоръчително е да им уведомявате отново и отново, че те са готови за това, подкрепа и разбиране. Детето трябва да бъде похвалено, когато постигне цел, но също така и когато има добра идея или се старае.

Съвет 3: използвайте различни методи на обучение

Учебният материал трябва да бъде проектиран възможно най-интересно, тъй като разнообразното обучение за обучение помага да се разрешат учебните блокове. Активирането на няколко сетива по време на ученето е полезно. Но също така е полезно да знаете собствения си тип обучаем. Можете да научите повече за методите и типовете на обучение тук.

Съвет 4: Създайте приятна учебна атмосфера

Учебната атмосфера също може да помогне за разрешаването на учебния блок. A по-спретнато работно място, където само нещата имат място, което е необходимо за учене, има смисъл. Разрушителни фактори както мобилният телефон трябва не е част от работното място и всяко друго възможно разсейване. Освен това работното място трябва да бъде с достатъчно чист въздух се доставят и трябва да имат такъв Председател има на кой седнете ергономично правилно може да предотврати проблеми с гърба. Работното място трябва да надхвърля това колкото е възможно по-поканен да бъде проектиран. Преди да научите, тогава трябва всички документи и материали готови за да можете веднага да започнете да учите.

Съвет 5: планиране

Планът за обучение може да ви помогне да си поставите реалистични цели. Също така е важно достатъчно почивки план, в който можете да си изчистите главата. По време на тези почивки трябва да се съсредоточите върху нещо съвсем различно от това, което научавате. Спорт насърчава концентрацията например, както и способността за запомняне и учене. При създаването на учебния план, Разделете съдържанието на блокове и малки хапки. За вас е важно реалистични постижими ежедневни цели за предотвратяване на разочарование.

Заключение - какво да правим с учебните блокове?

Учебните блокове могат да засегнат всеки, независимо от възрастта. Те могат да бъдат много разочароващи, но са отстраними. Човек се пита: „Какво може да се направи с учебните блокове? “, Първо трябва да се справим с основните страхове и да стигнем до дъното им. След това те трябва да се опитат да обърнат. Различните методи на обучение могат да бъдат полезни, както и приятна учебна атмосфера и правилното планиране. Винаги е важно да се има предвид, че вдигането на учебните блокове не може да се случи за една нощ и това се случва може да отнеме известно време, за да се освободите отново от тях. Така че, преди всичко, трябва Търпение и разбиране също донесени от тези около вас. Постоянната положителна обратна връзка за успехите също е полезна.

Други теми, които могат да Ви интересуват:

За автора Алина Биерман

Алина Биерман подкрепя Института за профилиране в областта на пресата и социалните медии. В блога тя редовно се занимава с различни теми от областта на училището, обучението, кариерата и образованието.

за нас

Ние, Институтът за профилиране, ще намерим подходящите курсове и стажове за вас с тест за научна личност, талант и интерес.

Нашите опитни експерти ще ви помогнат да намерите дипломните програми, които напълно отговарят на вашите интереси.

Нашите съветници по кариера ви подкрепят с тяхната задълбочена експертиза в намирането на професия за обучение, която ви харесва.