Какво да правя в случай на болка в коляното Застрахован
Как да реагирам в случай на гоналгия ?
Прилагам изброените по-долу практически съвети или тези, които вече ми е дал лекуващият лекар. Ако е необходимо, се самолекувам и следя състоянието си.
В случай на съмнение се свързвам с лекуващия си лекар.
Ще се видя с моя лекар през следващите дни.
През деня ходя на лекар.
Веднага се свързвам със службата за спешна медицинска помощ (Samu), като наберете 15 или 112.
Коляното ви боли: практични съвети за облекчаване на болката
В зависимост от случая можете да намалите болка в коляното с няколко прости жеста.
Коляното ви боли след травма или спортна катастрофа
- Незабавно спрете текущата дейност или спорт.
- Отпуснете коляното си, като избягвате натиск върху засегнатия крак.
- Охладете коляното си с хладка вода или лед, за да намалите възпалението. Не поставяйте лед директно върху кожата, за да избегнете усещането за „парене“, причинено от студа. Например поставете сладоледа в чиста кърпа, преди да го поставите върху коляното. Можете да повторите операцията у дома, на всеки четири часа, за един до два дни.
- Наложете превръзка, без да стегнете коляното твърде плътно.
- Повдигнете крака си, ако коляното има тенденция да се подува.
Имате хронична болка в едното или и двете коляно
- Защитете възпаленото коляно:
- избягвайте ходенето, когато ви боли и стоите твърде дълго,
- лягайте често и си почивайте,
- избягвайте да носите тежки товари,
- ходете ежедневно, с изключение на болезнени огнища,
- ако е необходимо, използвайте бастун за облекчаване на ставите (дръжте го на страната, противоположна на коляното с най-голяма болка);
- Отпуснете крака си, повдигнете го и поставете възглавница под него, когато спите.
- Грижете се за краката си и носете удобни обувки без високи токчета.
- Подредете интериора си, за да избегнете падания, които биха влошили гоналгията.
- По-дългосрочно, опитайте се да отслабнете, ако имате наднормено тегло.