Какво да правите в случай на изкълчване на глезена и разтягане на глезена
Симптоми
- Болка и болезненост в глезена малко след нараняване.
- Подуване и възпаление на глезена.
- Обезцветяване и натъртване.
Уязвими групи
Всеки преминава през едно или две изкълчвания на глезена и/или се разтяга през целия си живот. Този тип нараняване е особено често при бегачи, джогинг, туристи, тенисисти, скиори и други хоби спортисти. Затлъстяването и алкохолизмът също го предразполагат.
Формиране
Навяхване на глезена се случва, когато една или повече от връзките от здрав влакнест материал, които свързват костите и мускулите на ставата, са внезапно и силно разтегнати, макар и не разкъсани. Това често се случва, когато някой си блъска глезените по време на падане, слизане от бордюр или спъване. Навяхването на глезена е свързано с болка и умерено подуване, но обикновено не се придружава от обезцветяване или натъртване и отзвучава бързо, обикновено в рамките на три до четири дни.
Внимание!
Въпреки че силно разтегнатият глезен може да бъде много болезнен, ставата трябва да остане функционална и стъпалото да може да се движи нормално. Ако не сме в състояние да движим глезените или краката си, може да се счупи кост: в този случай се консултирайте с лекар възможно най-скоро.!
В допълнение към по-интензивното подуване и болка, разтяганията се характеризират и с обширни синини в резултат на кървене под кожата. Възстановяването им обикновено отнема седмица или две, но глезенът може да остане чувствителен и уязвим дълго време след това.