Какво да правите в случай на диария Съвет от д-р Le Queré
Важно: ако кръвта е в изпражненията или се усещат силни спазми в корема, наложително е да се консултирате с лекар.
Какви храни да избягвате в случай на диария ?
- Избягвайте неща, които могат да влошат диарията, като напр тютюн, алкохол и кафе.
- Опит за намаляване на консумацията на прости захари и D 'изкуствени подсладители това може да влоши диарията.
- Да се избегне млечни продукти, и пикантни храни или богата на диетични фибри (царевица, трици, цитрусови плодове и сокове, сурови зеленчуци).
- Ограничете консумацията на липиди, което може да увеличи скоростта на чревния транзит (например: мазни меса, пържени или панирани продукти, сладкиши, мазни сирена, както и добавени мазнини като масло, масло, маргарин, дресинг, майонеза, фъстъчено масло, сметана или заквасена сметана).
- Също така ограничете храни, известни като "газификатори" като кълнове, брюкселско зеле, лук, праз, чесън, бобови растения, царевица и зелен грах, безалкохолни напитки, дъвки и др.
Какви храни да ядем в случай на диария ?
На първо място, предпочитайте режим, включващ "Бели храни", като ориз, хляб, неподсладени зърнени храни, бисквити.
Увеличете консумацията на "Разтворими фибри": те имат способността да образуват гел в червата и да задържат част от водата, което позволява течните изпражнения да станат по-постоянни. Фасул и сух грах, овесени продукти и псилиум са едни от най-добрите източници на разтворими фибри.