КАКВО ДА ПРАВИТЕ ПРОТИВ ОРАНЖЕВАТА КОЖА Domyos от Decathlon
Ти не знаеш как да борба с ефекта на портокаловата кора кои се намира на бедрата, задните части или стомаха? Открийте a ефективен метод за да ви помогне да се чувствате по-добре за тялото си.
Целулит, трапчинка и портокалова кора
The Портокалова кора или целулитът засяга особено жените (близо 9 от 10 жени), при които лекарите го смятат за нормален физиологичен феномен. Проявява се чрез a отпусната кожа и му придава свит или вдлъбнат вид. Това е резултат от промяна в структурата на мастната тъкан (= мастните резерви), разположена под епидермиса. Често ги наблюдаваме трапчинки „Некрасиво“ на задните части и др.задни бедра. Външният им вид варира от човек на човек и зависи преди всичко от много фактори (наследственост, заседнал начин на живот, лоша циркулация, небалансирана диета, наднормено тегло ...).
Как да се борим срещу портокаловата кора ?
Ако няма чудодейно решение, за да се сложи край на портокаловата кора, няколко прости действия ще ви помогнат да намалите външния му вид. Ето нашите добри съвети:
Редовна физическа активност
Няма тайна: спортът е от съществено значение за предотвратяване на целулит и следователно портокаловата кора. Физическата активност ще ви позволи да възвърнете по-здравословен начин на живот и по-добър баланс, при условие че практикувате поне 30 минути на ден. Препоръчваме ви да изберете активност за издръжливост, която да принуди тялото ви да използва своите резерви и следователно да го направи елиминират мастните клетки. За да стимулирате кръвообращението в краката, опитайте велоергометър или групови уроци по колоездене, бързо ходене по бягаща пътека (наклон), стъпка.
Вода, абсолютно !
Водата е страхотно оръжие срещу портокаловата кора. Защо ? Тъй като елиминира токсините, деинфилтрират тъкани и се бори срещу задържането на вода. Опитайте се да пиете 1,5 до 2 литра вода дневно. За вариация опитайте зелен чай, диуретик и напитка за отслабване, идеална за забавяне на усвояването на мазнините и изгаряне на калории.
Балансирана диета
В менюто: избягвайте диети с „йойо“ ефекти! Ограничете, ако не елиминирайте, индустриалните захари, готовите ястия или така наречените „леки“ продукти, за да стабилизирате теглото си и ограничават появата на целулит... Заложете преди всичко на пресни, сезонни продукти, източници на витамини и минерали. Плодовете (портокал, ябълка, червени плодове и др.), Пресни зеленчуци (целина, тиквички, моркови, броколи и др.), Варива и бобови растения (напр. Боб, леща, грах и т.н.) също трябва да бъдат част от новата ви навици.храната. Варирайте ги колкото е възможно повече, за да извлечете ползите от тях и да балансирате вашите нужди. И накрая, също така предпочитайте пълноценните протеини, яжте месо (пилешко, пуешко), яйца, риба и морски дарове.