Пържола от риба тон със задушени зеленчуци - Блогозин
Опитвам се да бъда възможно най-разнообразна, като същевременно просто готвя със здравословни съставки, като избягвам тежки ястия за угояване. Лично аз много харесвам рибата тон: И като консерва, и като пържола, тъй като от нея може да се направи ужасно вкусно и здравословно ястие.
Има храни, които ако ги видя в магазина, ги слагам в няколко кутии във фризера. Точно това е пържолата от риба тон, която е едновременно питателна и богата на аминокиселини, витамини и протеини едновременно.
ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА TUNA:
- Ценен източник на Омега-3
- Той понижава нивата на холестерола
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
- Богат източник на протеин
- Полезно е срещу депресия
- Ускорява метаболизма
- 100 г риба тон покрива половината от дневната нужда от витамин D
- Перфектното хранене след тренировка, тъй като дава на мускулите точното количество протеини и аминокиселини
- Подпомага регенерацията и развитието на мускулите