Какво да правите, преди да забременеете
Изследване, публикувано през 2014 г., установи, че 50% от жените в детеродна възраст не са обсъждали бременност с лекар, докато 30% от тях не са ходили на гинеколог повече от веднъж през последната година.
Изследването е проведено върху над 1000 жени на възраст между 18 и 40 години и също така разкрива, че 25% от тях не са наясно със страничните ефекти на полово предаваните болести, затлъстяването, тютюнопушенето или менструацията. нередности в плодовитостта.
Освен това половината от жените вярват, че няколко сексуални партита на ден увеличават шансовете си да забременеят, а повече от една трета живеят с впечатлението, че определени сексуални позиции благоприятстват оплождането. В същото време само 10% от жените знаят, че полов акт преди овулацията увеличава шансовете за забременяване.
Въпреки че това проучване е направено преди 5 години и въпреки че светът се е развил и възможностите за информация са толкова разнообразни и неизброими, днес ситуацията е същата, все още има много висок процент от жените, които не търсят медицинска помощ. специалист преди да забременеете и не са наясно с опасностите, които могат да възникнат по време на бременност.
Какво трябва да имаме предвид, преди да забременеете?
Този витамин е първият в списъка на препоръките на лекарите за раждане. Фолатът е част от групата на витамините от група В и се съдържа в повечето зелени листни зеленчуци, но също така и в плодове, ядки, бобови растения, грах, зърнени храни, млечни продукти, месо и яйца.
Фолиевата киселина предотвратява вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб и прави много повече от това. Проучване, публикувано в Journal of American Medical Association, установява, че когато се консумира от жени от четири седмици преди зачеването до първите осем седмици от бременността, фолиевата киселина намалява риска от аутизъм с 40%.
От всички рутинни прегледи, които трябва да правим през цялата година, стоматологичният преглед изглежда най-забавен, но когато се подготвяте за бебе, не забравяйте здравето на устната кухина.
Понякога денталната работа може да бъде сложна и изисква многократно посещение на зъболекарския кабинет, обезболяващи лекарства и дори антибиотици, които не са в списъка на лекарствата, разрешени за бременна жена, или рентгенови лъчи, които не са показани по време на бременност.
Някои изследвания също така предполагат, че пародонталната болест, бактериална инфекция, която засяга венците и костите, които поддържат зъбите, може да доведе до преждевременно раждане и раждане на деца с поднормено тегло или прееклампсия, усложнение на бременността, което се проявява във високо кръвно налягане, задържане на течности. и елиминиране на протеини в урината.
Освен това хормоналните промени по време на бременност могат да увеличат податливостта към заболяване на венците. Високите нива на прогестерон и естроген могат да доведат до промени в реактивността на венците към бактерии и плака, което води до възпаление, кървене и чувствителни венци.
Теглото на тялото е много важно, когато искате да забременеете.
Здравото тегло на жената е съществен аспект на бременността.
За жените с нормално тегло е много по-лесно да забременеят. Не е изненадващо, защото е доказано, че при повишен или намален индекс на телесна маса (нормалният ИТМ е 20-30) има проблеми с плодовитостта. Следователно, за здравословна бременност трябва да достигнете тегло, близко до идеалното.
Проучванията показват, че 12% от първичното безплодие се дължи на проблеми с теглото.
Друга причина да отслабнете преди зачеването на бебето е, че диетите могат да бъдат опасни по време на бременност. Не бъдете нетърпеливи, ако загубите килограм или два през първия триместър на бременността.
Лекарите препоръчват бременните жени да ядат здравословни храни, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Всичко това ще осигури оптималното количество калории, необходимо за правилното развитие на плода.
Изберете здравословен начин на живот. Поддържайте нормално тегло с упражнения и здравословна диета.
Опитайте се да ядете толкова много пресни зеленчуци, зърнени храни и храни, богати на калций, колкото мляко, сирене и кисело мляко.
Ако наистина харесвате риба, внимавайте с количествата, които ядете. Въпреки че рибата е важен източник на протеин, някои видове риби могат да съдържат токсични количества живак, които могат да повлияят на развитието на нервната система на вашето бебе.
По отношение на спорта, започнете да следвате фитнес план сега, за да оформите здраво тяло, готово за бременност, независимо дали говорим за ходене, колоездене, тренировки с тежести, стречинг или йога.
След като забременеете, говорете с Вашия лекар за вида спорт, с който можете да се занимавате и разберете кои курсове са най-подходящи за Вас.
5. КОНСУМАЦИЯ НА АЛКОХОЛ, ТЮТЮН И КАФЕ
Вече не е тайна, че алкохолът и тютюнът попадат в категорията на забранените продукти, когато сте бременна.
Никотинът, който вдишвате чрез пушене, може да промени цервикалната слуз, което ще попречи на сперматозоидите да оплодят яйцеклетката. В същото време пушенето увеличава риска от спонтанен аборт и предотвратява асимилирането на кислорода и хранителните вещества, необходими за развитието, може да причини кървене, преждевременно раждане, раждане на бебета с ниско тегло или синдром на SIDS - тоест внезапна смърт на нероденото дете. детство.
Препоръчително е да се откажете от пушенето, преди да решите да опитате да имате бебе.
Консумацията на алкохол може да развие синдром на FAS - тоест раждането на дете с дефекти, психични проблеми, бавен растеж или аномалии на главата и лицето.
Що се отнася до кафето, някои проучвания казват, че прекалено много погълнат кофеин може да намали способността за абсорбиране на желязо в тялото, което ще ви е необходимо по време на бременност. Липсата на желязо може да доведе до спонтанен аборт, така че най-добре е да се откажете от кафе, чайове, които съдържат кофеин и кола по време на бременност.
Можете да смените кафето постепенно с безкофеиново или, ако ви е твърде трудно да се откажете, можете да консумирате максимум една чаша на ден.
Преди да забременеете, трябва да направите някои тестове, за да разберете дали имате някакви здравословни проблеми и да започнете да ги лекувате, за да предотвратите други проблеми или усложнения, които могат да възникнат по-късно.
С назначение от лекар за пренатален преглед, предварително ще разберете какви тестове и ваксини се препоръчват преди зачеването на бебе.
Въпреки че този аспект е свързан с детството или пътуването до екзотични райони, има много ваксинации в зряла възраст, които се припомнят. Освен това има нови ваксини, които можете да получите, като хепатит В, грип и DTP (дифтерия-тетанус-коклюш) - последното е изключително важно, тъй като инфекцията може да има сериозно въздействие. на дете под 4 месеца.
Също така, тестът Babes Pap, въпреки че може да изглежда като рутинен тест, е изключително важен, когато става въпрос за вашето интимно здраве. Според статистиката на Канадското дружество по акушерство и гинекология, ракът на маточната шийка се нарежда на второ място по честота сред канадските жени на възраст между 20-44 години. От 21-годишна възраст всички жени трябва да бъдат изследвани за този вид рак. Това се прави бързо и може да ви спаси живота. Ако откриете наличието на предракови клетки по време на бременност, лечението ще се отложи до след раждането.