Какво да правите, когато не ви се прави нищо, UNEC - Училище за всички
Има дни, в които няма нито сила, нито желание за нещо. Не искам да се събуждам и да ставам от леглото. Не искам да ходя на работа. Не искам да ходя на кино или на парти. Не искам нищо. Каква е причината и какво да направя по въпроса?
така, възможни симптоми:
постоянно намаляване на настроението, депресия, депресия, липса на инициатива, песимистична перспектива за бъдещето, намалено самочувствие, чувство на тъга, самота и неразбиране, нарушения на съня и апетита, затруднена концентрация, намален интерес към дейности, които преди това са били приятни, чувство за безнадеждност, безпомощност, вътрешно напрежение, негативна визия за себе си, бъдещето си и света около вас, вина, раздразнителност, подценяване на себе си и силите си, намалена активност, ефективност, енергия, загуба на вкус за живот.
- Сезонна депресия. По-често през есента и пролетта.
Каква е причината. Пролетта е свързана с липса на витамини и здравословна физическа активност. Есента често има психологически и хормонални причини.
Какво да правя. Водете здравословен начин на живот - поне за известно време. Спете повече, яжте плодове, пийте витамини и сокове. Упражнявайте се - или отидете на уроци по танци или йога.
- Трудности в живота, преумора и стрес
Каква е причината. Проблемите винаги са неприятни, всеки го знае сам. Внезапните промени - загуба, брак и развод, наемане и уволнение - са огромен стрес за тялото. И хроничните проблеми са изтощителни.
Какво да правя. Винаги когато е възможно, трябва да се обърне внимание на проблемите. Ако това не е възможно или ако решаването на проблема не елиминира депресията, струва си да се свържете с психолог. Те отиват при психолог за необходимата подкрепа, аналитична информация по проблема си, за реални промени в себе си и отношенията си с други хора, тоест за конкретен резултат от помощта.
Каква е причината. Депресията може да бъде свързана не само с житейски проблеми, но и с хронични неврологични и физически състояния, които могат да попречат на нормалното функциониране на мозъка. Депресивното настроение и липсата на енергия могат да бъдат симптоми на телесно страдание. Както, обаче, и обратно: понякога нашите заболявания са от психическо естество.