Какво да правите, когато добавката е изтекла
Срокът на валидността на най-добрия досега срок на вашата половин пълна опаковка протеинов прах е изтекъл и сега се чудите дали да го изхвърлите или да продължите да приемате продукта? Ще ви кажем дали все още можете да използвате отложени добавки без колебание.
Най-доброто преди датата (BBD), отпечатано върху опаковката, може да бъде важен показател за това дали все още е безопасно и здравословно да купувате, приготвяте и консумирате нетрайни храни като птици или риба. В случай на хранителни добавки, най-доброто преди датата не трябва наистина да играе толкова голяма роля, нали?
Каква роля играе най-добре преди среща?
В случая с храната обикновено можем да кажем относително бързо дали е развалена или не. По-трудно е с таблетки, прахове и капчици. Наркотиците развалят напр. Б. не в действителния смисъл, те само все повече губят своята ефективност, тъй като съставките, които се съдържат, се разлагат бавно. Проучване на американските военни обаче установи, че около 90% от всички лекарства също 15 години след изтичане срока на годност бяха безопасни и ефективни - стига опаковката да остане неотворена. Проучване на Харвардския университет дори установи, че лекарствата обикновено не се развалят, дори ако в даден момент вече не са ефективни. Съхранението в хладилника може значително да удължи ефективността.
В случай на лекарства, теоретично най-доброто преди датата може да бъде пренебрегнато. Имаше обаче Изключения в проучването, u. а. Инсулин, течни антибиотици и биологични продукти. Е, какво ще кажете за различните хранителни добавки?
Най-добре преди датата за добавки
Много реномирани производители на хранителни добавки също отпечатват срока на годност върху опаковката си, за да гарантират срок, в който продуктът ще бъде напълно ефективен. По-голямата част от добавките запазват тази ефективност дори години след изтичане срока на годност. Колко време зависи от вида и качеството на продукта и неговите съставки, както и от външните условия като светлина, влажност и температура. Повечето експерти обаче изчисляват, че a Ефективността изтича след около две години след изтичане срока на годност започва. Това обаче важи само ако са налице следните обстоятелства:
- Опаковката на продукта все още не е отворена.
- Опаковката се съхранява на хладно и тъмно място.
Разбира се, има и изключения, които губят ефективност по-бързо, за добавки.
Тези хранителни добавки губят своята ефективност особено бързо
- витамин В - Витамин В трябва да се консумира до срока на годност.
- Ензими - Ензимите губят своята ефективност около една година след изтичане срока на годност.
- аминокиселини - Аминокиселините губят своята ефективност около една до две години след изтичане срока на годност.
- Рибено масло - Продуктите от рибено масло са нетрайни. Те не само губят своята ефективност, но и стават негодни за консумация около три месеца след изтичане срока на годност. Освен това те трябва да се съхраняват правилно, преди да изтекат, за предпочитане в хладилника.
- Пробиотици - Пробиотичните хранителни добавки съдържат живи организми и поради това трябва да се съхраняват в хладилник. Те губят своята ефективност около три месеца след изтичане срока на годност.
- Течни добавки - Течните добавки губят своята ефективност около една година след изтичане срока на годност .
Ако вашата добавка не принадлежи към този списък, е напълно безвредно да я приемате дори след изтичане на най-добрата дата и ефектът вероятно няма да се различава от този на прясно произведен продукт. Ако преценявате дали все пак трябва да използвате хранителна добавка с изтекъл срок на годност или не, можем да ви уверим: Приемането им не е опасно, в най-лошия случай е неефективно. Добавка, която е оставена в продължение на два или три месеца, е колкото нова, при условие че е неотворена и се съхранява правилно. Но какво, ако пакетът вече е отворен?
По този начин разпознавате развалените добавки
Тези, които вече са отворили опаковката, трябва да бъдат малко по-внимателни. Тогава всъщност е възможно добавките да се развалят много бързо. Преди всичко: Съхранявайте на хладно и сухо място, където е възможно защитено от светлина и консумират бързо. Ако производителят не предостави никаква информация за това върху опаковката на продукта, само очите и носът ви ще помогнат да проверите дали протеиновият прах е все още годен за консумация след шест месеца или не.
Прахообразните хранителни добавки, като протеин или креатин, започват да се натрупват в даден момент, дори когато се съхраняват сухи, а протеинът също получава такъв странна миризма когато е насложен. L-глутаминът и аминокиселините също имат различна миризма, така че негодни за консумация продукти могат да бъдат сортирани бързо и лесно. Можете спокойно да приемате добавки в твърда таблетна форма след най-доброто преди датата, дори ако опаковката е отворена.