Какво да правите - и какво да не правите, ако искате да се справите с целулита
В предишния раздел разгледахме достатъчно дълбоко в проблемните слоеве на целулита ... обсъдихме, че целулитът не е нищо повече от натрупани мазнини и отоци поради лоша циркулация - но все още не сме направили конкретни съвети за неговото премахване.
Следователно в случай на целулит:
- С натрупване на мазнини
- Оток с лоша циркулация в района
- Намалено напрежение на съединителната тъкан
- Причините за целулит могат да бъдат обобщени бързо:
Какво сме се провалили и не можем да променим:
- Генетика
- Стресиращ живот - разбира се, можете да се отпуснете, но нека си признаем, има неконтролируеми житейски ситуации, възбудено тлеещи типове личност ... така че потърсете психолог или потърсете други причини повече ...
- Повишаване на естрогенния хормон - по време на юношеството, по време на бременност, под въздействието на определени контрацептиви ... тук можете да промените метода на контрацепция най-много, но това не винаги помага на ситуацията (приемам го от 10 години и съм свободен на целулит ...)
И така, какво МОЖЕТЕ да направите срещу:
- Нарушение на лимфната циркулация
- Наддаване на тегло - или внезапна и честа смяна на теглото, jo-jo ефект
- Неадекватно хранене
- Ниска консумация на течност
- Начин на живот с намалена подвижност
Също така започваме първо с методи, които са наистина ефективни.
- Реформа на храненето
Фонът на целулита е главно увеличените мастни клетки. Не броят на тези, но можете да намалите размера им. Отслабване - по-точно загуба на телесни мазнини. И така, кой е основният двигател на отслабването? Ами правилната диета!
По-важното е да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте, което означава, че сте в калориен дефицит в края на деня. От друга страна е важно също така да се намали приемът на токсични вещества - така че това е качествен отговор на храната. Не казвам, че сте разграбили магазина за биологични продукти, но ако предприемете тези стъпки, вече имате спечелено дело:
Избягвайте напълно: каквато и да е проява на рафинирано брашно, захар, студени разфасовки с ниско месо, чипс, солени закуски - или някакви неща с високо съдържание на сол.