Какво да правим със затлъстяването при децата изглежда

Според Федералната служба за обществено здраве около 19% от децата и юношите в Швейцария са с наднормено тегло. Около десет процента страдат от патологично затлъстяване, известно още като затлъстяване. Липсата на упражнения и висококалоричните храни са причините. Но какво може да се направи, ако теглото на детето застрашава здравето му?

Затлъстяването може да има сериозни физически и психически последици, наред с други неща, защото децата са силно повлияни от заобикалящата ги среда и околните. Децата с наднормено тегло често се сблъскват с тормоз. Това може да доведе до намалено самочувствие или повишен риск от развитие на депресия. Наднорменото тегло при децата обаче има и физически последици. Метаболитният процес е нарушен, органите са увредени. Затлъстяването може да доведе до заболявания като диабет тип 2. Освен това децата с наднормено тегло имат висок риск да останат с наднормено тегло като възрастни.

Няма диета за деца

„Диетите по смисъла на даден план с ограничения и евентуално дори едностранчиви комбинации определено не са подходящи за деца“, казва Таня Бишоф (47), диетолог на VIEW. Точната сума е много по-важна. "Всъщност всичко, което едно дете обича, трябва и може да бъде включено в диетата му в правилните количества." За Бишоф е ясно: "Пълният отказ от отделни продукти обикновено е неуспешен."

Много по-добре е да анализирате хранителните си навици със специалист и след това да работите стъпка по стъпка върху цялостна промяна. "Това обикновено включва не само избора на храна, но често и допълнителни промени в поведението, като скоростта на хранене и възприемането на чувство за ситост". обяснява Бишоп.

Освен това трябва да разберете защо детето изобщо се храни, ако не от глад. „Често срещаните причини са скуката, самотата или стресът преди изпитите“, обяснява диетологът. Наднорменото тегло или затлъстяването може да бъде силно свързано с психичното здраве. Децата с наднормено тегло често имат липса на самочувствие или се дразнят в училище. От стрес или страх те прибягват до ядене и по този начин влошават порочния кръг.

Швейцария се бори с все повече хора с наднормено тегло. Според Федералната служба за обществено здраве през последните години броят на възрастните и децата с наднормено тегло рязко се е увеличил. В тази страна около 41% от възрастните са с наднормено тегло, десет процента от тях са с наднормено тегло. Около 19 процента от децата са с наднормено тегло или затлъстяване.

Съвети за отслабване:

Водата трябва да се превърне в ежедневната напитка за цялото семейство.
Храната трябва да се приема редовно и да се адаптира към семейната ситуация.
Родителите решават какво има на масата, а не децата.

Балансирано хранене

„Аналогично на хранителната пирамида на Швейцарското общество за хранене, всички нива трябва да бъдат представени в необходимото количество - например мазнини“, казва Бишоф. Самата тя поставя специален акцент върху покритието с калций. Това е необходимо за деца и младежи за добра костна структура. „Като цяло с правилния състав на ястията и закуските между отделните хранения може да се направи много, за да се осигури чувство на ситост“, казва тя.

„Подсладените напитки добавят много захар към тялото за кратко. Вече виждам, че правенето без него носи много. " Водата би била много по-добра за тялото. Диетологът смята, че е лесно да свикнете с пиенето на вода, особено в детска възраст. Според епископа може да има изключения: „Трябва да се научите как да се справяте с удоволствие“.

Семейството определено трябва да участва в процеса на отслабване на детето. „Започва с купуването на правилната храна. Детето не може да направи това само. " Общите дейности за свободното време също са много важни. „Това може да е посещение на зоологическата градина, барбекю в гората, шейна или игра на криеница. Това варира много в зависимост от сезона, но винаги можете да намерите нещо за правене. "

Всеки килограм твърде много скъсява живота, винаги се казва. Но има и доказателства, че малко повече върху ребрата може дори да помогне. Трудно е да се ориентирате в объркването на резултатите от изследванията: В крайна сметка това е здравословно?