Какво да правим срещу постоянна група за закуски Les Inconditionnelles du Nibbling

. Разпределете добре диетата си през целия ден

какво

Всъщност желанието за закуска може да задоволи:
- ако диетата ви е слабо разпределена през целия ден,
- ако яденето се яде по-късно от обикновено,
- ако има твърде дълъг интервал от време между две хранения,
- ако вашата диета е недостатъчна и/или небалансирана (твърде много „прости“ захари, недостатъчно „сложни“ захари, липса на фибри.),
- ако ядете твърде бързо, под стрес ...

Нашите съвети:
- Яжте храната си по редовно време.
- Разделете диетата си на 3 или 4 хранения на ден, т.е. закуска, обяд, вечеря и евентуално малка закуска сутрин и/или следобед. По-добре обикновена и добре структурирана закуска, отколкото анархична закуска.