Какво да правим срещу подутия стомах и метеоризъм evidero
След хранене стомахът рязко се изпъква напред. Панталоните ни щипят, а стомахът ни буболя и гърми. Вероятно всеки от нас е имал опит с така наречения подут корем и знае колко неудобно може да бъде. Причините за това досадно усещане могат да бъдат много различни.
Фатуленцията, известна като подуване на корема, е тема, към която повечето хора не са склонни да се обърнат, дори към своя лекар. Те се срещат в най-различни ситуации и обикновено са повече от неподходящи. Кога за последен път забелязахте стомаха с газ? След специален мазна храна? Когато бързаше Или когато сте имали много стрес в ушите си?
Дори подутият стомах да е много неудобен, причините му обикновено са доста безобидни. Веднага щом се появят и други симптоми в допълнение към усещането за ситост, подут стомах и странните шумове в стомаха, трябва да изясните по-подробно причините за оплакванията си.
Подуване: Твърде много въздух в стомаха след хранене
Подутият стомах обикновено се появява бързо след хранене. Така че, ако имате проблеми тук, е полезно да напишете какво точно сте яли, преди стомахът ви да се издуе напред. Метеоризмът в корема ни се появява, защото в този момент има много газове в храносмилателния ни тракт.
Съвсем нормално е за това Газове в храносмилането се образуват - а именно когато определени части от храната ни се разграждат. Това създава газ CO2 например. Издишваме част от него, останалата част се предава през червата с други газове.
Тези храни причиняват газове и газове
Известно е обаче, че някои храни насърчават точно това производство на газ. Те включват например
- Лук
- Боб
- Бира
- Зеле
- тлъсто месо
- сирене
Особено готови продукти или тези, които идват с Светлина може да причини проблеми на стомаха. Но дори всъщност здравословните храни понякога са виновникът, когато в стомаха има твърде много въздух. Тогава те съдържат особено голям брой Фибри, които допълнително стимулират храносмилането ни и осигуряват още повече газове в храносмилателния ни тракт.
Стресът, забързаното темпо и нервността насърчават подутия стомах и газове
Както се казва: стомахът ни е вторият мозък. Тук много хора забелязват много бързо, ако нещо не е наред. Преди важна среща, областта на стомаха се прищипва и апетитът ни се губи напълно, когато сме развълнувани. Така че е напълно логично, че тези фактори могат да окажат влияние и върху подутия стомах.
Яденето на храна, когато ви липсва време или сте под стрес, никога не е било добра идея и може също да насърчи подуването на стомаха. И така, кой? яде на спокойствие и отделянето на време за ядене може да сведе до минимум този риск. Освен това не поглъщаме толкова много въздух, докато ядем. По този начин намаляваме чувството за ситост след хранене и също така забелязваме своевременно, когато наистина сме сити.
Психиката също може да бъде причина за напълно различен медицински феномен - а именно Синдром на раздразнените черва. Това обаче не е психично заболяване. Много фактори могат да предизвикат синдрома, но стресът и скръбта често играят важна роля. При синдром на раздразнените черва пациентите вероятно страдат от много чувствителна стомашно-чревна област и трябва да се борят със симптоми като силна коремна болка, диария или метеоризъм.
След като хроничното възпаление или други заболявания са изключени, симптомите се лекуват индивидуално от лекаря. Дори ако последиците от синдрома на раздразнените черва често натоварват засегнатите, болестта не е нито опасна, нито животозастрашаваща.
Хранителната непоносимост може да е причина за подуване и газове
Хранителната непоносимост придобива все по-голямо внимание в Германия. При това заболяване някои компоненти в храната не могат да се използват правилно. Когато захарта се съединява Лактоза или фруктоза не може да се разгради от тялото в стомаха, говорим за непоносимост към лактоза или фруктоза.
След това лактозата и фруктозата пътуват необработени до червата, където трябва да бъдат разградени от бактерии. Това създава много газове, които могат да доведат до подутия стомах. Симптоми като диария, коремна болка или гадене обаче винаги са включени в списъка с непоносимост към храна.
Също така един Непоносимост към глутен, При които глутенът в продуктите от пшеница не може да бъде усвоен правилно, може да бъде възможна причина за подутия стомах. Но и тук в допълнение към метеоризма ще има и други симптоми. Ако подозирате, че страдате от непоносимост към храна, непременно трябва да накарате лекар да Ви прегледа, защото, ако не се лекува, целиакия, вид непоносимост към глутен, може да има сериозни последици за здравето. Трябва обаче да се отбележи, че непоносимостта е по-рядко срещана.
Какво можете да направите сами срещу метеоризма?
Които виждат лекар възпаление, непоносимост към храна и други Стомашно-чревни разстройства може да изключи, може да ограничи подутия стомах с няколко съвета и трикове.
Както бе споменато по-горе, някои храни причиняват особено високи нива на газове в червата. Ако знаете, че все още имате важна среща днес, можете да пропуснете хранителните стоки този ден. Те включват:
- Алкохол и кафе
- Ястия с много яйца
- Лук, чушки, краставица
- Плодове с костилка
- Млечни продукти
- тлъсто сирене
- Продукти от мая
- Готови ястия
- много мазни храни
Точният чай при метеоризъм
Всеки, който вече страда от метеоризъм и търси бързо домашно лекарство, винаги е добре поднесен с чайове. Особено ментов чай е известно, че успокоява размириците в стомаха. Но също Кимион, копър и анасон тъй като чаят е истинско чудо оръжие за стомашни проблеми. Ако подправите и ястията си с ким, обикновено ще ги направите по-смилаеми.
В допълнение към правилната диета, редовното упражнение помага и срещу бавното храносмилане. Дори кратка разходка с храносмилането след обяд може да предотврати появата на газове и подуване на корема.
В повечето случаи метеоризмът има безвредни причини, но симптомите също не трябва да се отхвърлят безвредно. Ако симптомите се появят много внезапно, включително диария, тежки коремни спазми, повръщане, задух или други необичайни симптоми, определено трябва да се консултирате с лекар!