Какво да правим срещу болки в мускулите Най-добрите диети за отслабване, как да отслабнем и да отслабнем

Болките са най-класическите мускулни проблеми, но и най-непознатите. Те се характеризират със забавена поява на болка след усилено или необичайно усилие. Разположението на мускула, слабо приспособено към тази нова дейност, е неадекватно. Най-малко устойчивите мускулни клетки и следователно често най-старите отстъпват при стрес и причиняват микро-лезии. Не тези лезии причиняват болката, а произтичащото от това възпаление. Микро-лезиите в мускулите отделят ензими в саркоплазмата, които са отговорни за възпалителен процес. Известени от тези ензими, клетките на имунитета се прилагат отново към некротичните области и от своя страна освобождават химически молекули, отговорни за болката и подуването; който има за цел да възстанови мускулите и дори да ги укрепи.

болки

Масаж срещу скованост

Когато масажират болезненото място, чувствителните влакна го възприемат и предават контактната информация на мозъка. Следователно за кратко време мозъкът вече не получава съобщението за възпаление и болката отшумява. За съжаление болката се възобновява веднага след приключване на масажа.

Промяна в метаболизма

Масажът насърчава създаването на митохондрии, клетъчни структури, участващи в управлението на енергията. Това увеличаване на броя на митохондриите в клетката би позволило по-добро заздравяване на мускулните микролезии.