Степерът, ефективен или не R; solu - Отслабване, форма - Journal des Femmes

19 отговора

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

форма

4 103 потребители на интернет казаха, че благодаря този месец

От своя страна стартирах 3-месечния интензивен степер на всеки 2 дни минимум 45 минути (като танцувах върху него с тежести на ръката, като не забравях да се загрея преди и да се разтягам след това (защото това е много важно за болки в тялото). Придружих това (след като свикнах със степера) с упражнения за крака на постелка преди разтягане.

Основният степер не е там, за да отслабнете, а за да изградите мускули и тонизирате тялото (особено седалището). От своя страна, да, това ме накара да отслабна, но мускулест повече от всичко, прекрои задните ми части, станах много гъвкав благодарение на разтягането.
Ако искате хубав заоблен, закръглен задник, степерът е идеален за това. Най-важното е да се запазят спортните навици и след това, ако искате да запазите цялата свършена работа, видях голяма промяна за мен след месец.