Какво да пия, когато; ние сме в кафенето за чай с вода
Водата съставлява около 60% от телесното ни тегло. Течностите - и особено водата - са важни за тялото, защото помагат да се осигурят много физиологични функции, като например поддържане на постоянна температура, например. По всяко време е важно да останете хидратирани, особено ако сте на диета за отслабване.
Необходимо е да се пие, за да се елиминира, да се задоволи чувството на глад или да се отговори на физиологичните нужди. Но какво трябва да пиете, когато сте на диета ?
Водата и нейните ползи
Сигурно знаете, че във водата няма калории. Така че, ако сте на диета, можете да видите всички води: чешмяна вода, минерални води, филтрирана вода, газирани води и ароматизирани води. Все още има няколко неща, които трябва да знаете:
- Чешмяната вода обикновено е с добро качество и безвкусна. В някои райони на Франция може да има вкус на варовик или хлор и евентуално лоша миризма. Каничката с филтър може да преодолее тези проблеми.
- Минералните води имат предимството да имат хранителни вещества (калций, магнезий)
- Пенливите води, с изключение на Perrier, съдържат много натрий. Ако вашата диета се основава на минимален прием на сол, най-добре е да ги избягвате, тъй като те могат да улеснят задържането на вода в тялото.
- Ароматизираните води имат предимството да вкусят добре, но съдържат много скрити захари. Преди да купите ароматизирана вода, прочетете внимателно инструкциите и изберете тази, която съдържа най-малко количество захар.