Какво да пиете и какво да не правите, когато сте на диета

Избирайки правилните напитки, можете да ускорите метаболизма си, да намалите енергийния си прием и да увеличите приема на калории и мазнини. Всичко това ще ви помогне по трудния и труден път, който идва с диетата.

Szensavas udit

Всеки път, когато изпиете чаша захарна сода, приемате 100 допълнителни калории. Ако наистина искате да отслабнете, преминете към безенергийни версии на популярни удити, така че не е нужно да пропускате любимата си напитка, дори ако искате да се отървете от няколко килограма. Можете също така да се насладите на прясно изцедени плодови сокове или кисела вода.

Вода

Ако абсолютно искате абсолютно безкалорични течности, изберете вода (разбира се, нямаме предвид ароматизирани, захарни версии)! Винаги пийте добра голяма чаша вода преди ядене, която ще напълни стомаха ви с бучка, така че няма да сте толкова гладни и ще ядете по-малко. Водата също може да има положителен ефект върху метаболизма ви, което е от съществено значение за отслабването.

пиете

Плодове

В чаша плодов сок ок. има същия брой калории като чаша захар, но златото от полезни хранителни вещества (витамини, антиоксиданти) в плодовите сокове е значително по-високо, отколкото в содата.

Това причинява проблема с хората за отслабване. Отслабвате ли сега или не? Най-доброто решение е да пиете 100 процента плодов сок. По този начин можете да приемате необходимите витамини и антиоксиданти или да се издигнете от добавения изкуствен подсладител или захар. Всяка кутия за плодове е маркирана с процент плодове във всяка стая.

Но най-добрите dontes са, ако приготвяте плодовия сок сами у дома, като изстисквате плодовете. Или можете да пиете вода с аромат на малко плодови листа.

Zoldsegle

Сокът от всеки зеленчук е толкова вкусен, колкото всеки 100 процентов плод. Megis съдържа само наполовина по-малко калории в чаша зелен сок, отколкото чаша плодов сок. Чаша доматен сок съдържа 41 калории, докато чаша портокалов сок съдържа 122 калории. Нещо повече, можете да вземете със себе си зелените листа и допълнителните фибри.

Смути

Смутитата от банани, ягоди, боровинки и малини са много вкусни и пълни с витамини и минерали. Чувствайте се като у дома си! По този начин можете да сте сигурни, че пиете смути, направено от съставки, които са полезни за вашата диета.