Какво да пием, за да отслабнем 5 напитки за диета днес
Когато диете, винаги започвате да се чудите какво да пиете, когато сте на диета. Диетите са нещо повече от редовно спортуване и здравословно хранене. Също така трябва да пиете добре за отслабване.
Пия вода
Пиенето на твърде много вода със задържане на вода или нежелан оток може да накара тялото ви да изглежда подуто, особено около краката ви.
За отбелязване
- Пийте между 1,5 и 2 литра вода.
- За да предотвратите подуване на краката от оток, причинен от задържане на вода, силно се препоръчва да спортувате редовно и да се потите.
- Пийте вода със стайна температура, за да избегнете излишно охлаждане на тялото си, което може да попречи на други функции на тялото като храносмилането.
- Не бързайте да пиете.
Пийте газирана вода
Газираната вода е вода, съдържаща въглероден диоксид (CO2). Смята се, че CO2 помага да се храните по-добре, като консумирате по-малко порции като перфектната превантивна мярка за преяждане и закуска между храненията.
Казва се, че въглеродният диоксид в газираната вода има положителен ефект върху храносмилателната система. Помага за по-доброто усвояване на храната, която ядете.
Смята се, че пиенето на газирана вода след тренировка помага за изхвърлянето на млечна киселина от тялото ви, като облекчава умората при упражнения.
За отбелязване
- Пийте газирана вода след тренировка, за да облекчите умората.
- Изпийте нещо преди ядене, за да избегнете преяждане.
Да пиеш кафе
В кофеина, намиращ се в кафето, има точно това, от което тялото ви се нуждае, за да изгаря мазнините по-бързо. Ето защо се казва, че чаша кафе преди тренировка увеличава максимално количеството мазнини, които изгаряте с упражнения.
Кофеинът също е мощен стимулант, който има диуретичен ефект и ви кара да уринирате по-често, за да ви помогне бързо да изхвърлите токсините от тялото си.
Горещото кафе не охлажда тялото ви като студени напитки. Това ви дава предимство в диетата ви, когато става въпрос за по-ефективно изгаряне на мазнини.
Твърде много кафе може да причини предозиране на кофеин с отрицателен ефект върху тялото ви, поради което трябва да внимавате да не пиете твърде много кафе.
Бременните жени трябва да се въздържат от пиене на кафе поради негативния ефект върху способността на организма да абсорбира желязото.