Какво да очаквате, ако не спите достатъчно

Нашите модели на сън са се променили драстично през последните години. Докато в началото на века хората са спали средно 9 часа и нагоре, в днешно време те спят средно 6 часа и 41 минути, което е повече от 1 час по-малко на ден.

Последици от безсънието

очаквате
Ако спите малко, вниманието ви ще се отклони и много по-рано, което ще ви затрудни много по-успешно в училище поради трудности с концентрацията. НА безсъние често причината за катастрофи в Козути, защото уморените шофьори не реагират достатъчно бързо, тъй като една от последиците от безсънието е, че продължителността на времето за реакция се увеличава.

Може да не мислите така, но малко сън също оказва влияние върху вашето здраве. В случай на 24-часово безсъние те започват да загиват в жлъчката. бели кръвни телца. Едно проучване установи, че хората, които спят 6 часа по-малко, са с 60 процента по-склонни да развият хипертония (високо кръвно налягане), отколкото тези, които спят 6-9 часа на ден.

По време на нормални периоди на почивка сърдечният ни ритъм се забавя, vernyomasunk. Ако обаче спим малко, сърцето ни е по-стресирано, така че може да има сериозни промени в сърдечния мускул и кръвоносните съдове.