Какво да очаквам, когато постим 5 дни с вода, част IV

Ето продължението на "сапунената опера" .

Днес ще се опитам да систематизирам как можете да се чувствате във всеки от 5-те дни на гладуване.

Не всички аспекти са валидни за всеки от вас.

След това има голяма разлика между тези, които влизат в разширена позиция след преминаване през период на кето и са адаптирани за кето, и между тези, които се впускат директно в разширена позиция, без предварително обучение, без да знаят граници, без да контролира здравето на тялото, за да не го стресира.

Ето защо винаги казвам: не избягвайте контакт с медицинския персонал. Можете да нанесете повече вреда, отколкото полза, ако не изпълните всички стъпки.

Човек, адаптиран към кето, неволно възприема начина на живот „след прекъсвания“. Балансирането на баланса между глада (грелин) и ситостта (лептин) хормони в полза на последния означава, че по-голямата част от хората, живеещи с кето, ограничават броя на храненията си до максимум 2 на ден, понякога 1. Следователно, хората, които живеят кето, реагират по-лесно на предизвикателствата на продължителен пост.

Ще се опитам да опиша подробно за всяка ситуация, но, както ви казах, ние не сме идентични, не реагираме идентично.

Е, ако сте адаптиран кето и сте гладували преди, поне 24 часа, ден 1 минава като люспичка. Вие сте енергични, имате яснота в мисленето, не сте гладни, нямате глад, вие сте в добро настроение, често уринирате (нещо често), спите добре.

Ако не сте адаптирани към кето и не сте тренирали, но отидете направо на дълъг пост, ден 1 ще бъде ден на мъчения и ще трябва да се биете с мнозина: ще се чувствате уморени, без енергия, разсеяни и депресирани . Ще мислите само за храна и ще бъдете гладни, ще имате всякакви желания. Ще уринирате много (че започнете да изгаряте глюкоза от магазина, което води до отделяне на големи количества вода), ще сте нервни, ще спите лошо. Вероятно ще се откажете. Или може би ще продължите

Трудно е дори за кетото. За други е дори по-трудно от първото.

Умората е симптомът, който доминира в клиничната картина.

-езикът се зарежда, променя цвета си (реакцията на организма към детоксикация)

-малка част от тези, които постят (литературата изчислява около 10%), могат да развият различни обриви, безвредни, които се приписват на „нулиране“ (в добрия смисъл на думата) на чревни бактерии (добрите). Гладуването води до освобождаване на хистамин (вещество, отговорно за алергичните реакции). Оттук и възможността да изядете кожата си. Изчезва.

-вие сте студени (независимо дали сте адаптиран кето или не). Винаги ни е студено на гладно, особено след 26-28 часа. След това, от третия ден, е по-добре. Това е така, защото тялото ви разбира, че сте луд 🤣🤣🤣 и няма да го храните. След това намалява активността на щитовидната жлеза (която е жлезата, която произвежда топлина в тялото). Защо ? Тъй като иска да осигури енергия за други жизненоважни системи (мозък, сърце, бъбреци, черен дроб), термогенезата не се счита за необходимост. Тоест увеличава ефективността на производството и използването на енергия. Това не означава, че имате заболяване на щитовидната жлеза. Това означава, че тялото ви реорганизира хормоните. Постя почти 2 години. Винаги съм си правил изследвания на щитовидната жлеза. отлично !

Чувствате се нещастни, но вижте какви прекрасни неща се случват в тялото ви!

бактериите в червата започват процес на рециклиране, почистване

Тялото разбира, че има време за това. Инициират се първите реакции, участващи в автофагията (тялото започва да рециклира стари, дефектни и болни структури, произвеждайки нови, млади, здрави структури). Да, тялото ви е толкова умно. Ако му дадете време.

Ако сте адаптирани към кето, вие вече започвате да живеете от ендорфини. Очаквам с нетърпение този ден. Обичам я . Щастие, положителна енергия, мога да говоря шведски по-бързо от шведите 🤣🤣🤣, по-многозадачен съм от обикновено, имам ярки рефлекси (често хващам неща от въздуха, които излязох извън контрол), искам да танцувам и да пея, никой не може да ме дразни. Дори Виктор, който обикновено не ме слуша, когато говоря 🤣🤣🤣, е склонен да говори повече от мен и се разстройва, ако не се фокусирам върху него Here. Тук започваш да разбираш колко много ти благодари тялото за това вече не ги храниш.
Ако не сте адаптиран кето, но сте успели да стигнете до тук, вероятно ще ви отнеме повече време, за да се почувствате като тези, които живеят кето. Но вие вече започвате да се чувствате много по-добре, да спрете да се чувствате уморени, да спите по-добре, да сте по-щастливи, да нямате повече апетит.

На този ден, независимо дали сте кето или не, вече имате кетонни тела в кръвта си. Глюкозата в кръвта намалява.Всички процеси, описани на 2-рия ден се засилват.

Изцелението на генетичната система, митохондриите, започва на максимално ниво. Тялото взривява клетъчното здраве. Чувствате се прекрасно, физически, психически, енергично, емоционално. Вие сте перфектно фокусирани. Психическата яснота ви шокира положително.

Какво не е наред? Чревен транзит. Някои казват, че можете да използвате някои добавки против запек. Не използвам нищо. Остави го ! Защо ? Ако взема добавка, автофагията е нарушена. Защо ? Защото всичко, което поставите в устата си, с изключение на вода, чай (без плодове) и черно кафе, води до секрецията на храносмилателни ензими. Това ще предупреди червата да се подготвят, защото нещо предстои да дойде на работа. Тогава тялото вече не насочва вниманието си към себе си, а към: hop и имам работа! Нулевите калорични течности пасивно преминават през чревната лигавица (т.е. без да се изисква внимание от страна на червата), така че не разкъсват автофагията. Но ако добавя добавка, това не е същото. Разбира се, има няколко школи на мисълта. Това е моето мислене и на Виктор. Много от тези, които препоръчват добавки, всъщност имат бизнес зад гърба си и настояват да вземете тяхната добавка. Да ... .прочетете, разберете и решете.

В последната част ще представя последния си опит с 5-дневна работа. Фигури, графики.

Бъдете кето Бъдете щастливи !