Какво да направите, ако искате да отслабнете без глад
Тези дни ходих на фитнес с млада художничка - Николета Нука. Миньон с добре очертани мускули.
С помощта на нея и тези, които задават въпроси, преди да започнат усилията, ние избираме ефективни програми за тези, които чувстват, че напълняват. и от неделя на храна!
Младият художник от Република Молдова знае каква физическа форма изисква сцената. Тя е дребнава и казва, че наддава от всичко. Освен това…
"Имам естествена склонност, мъжете биха харесали това нещо. Растя мускулатура много лесно, ако започна да се занимавам с културизъм, щях да имам бързи резултати." тя казва.
За момичета, които смятат, че веднага влагат мускулна маса във фитнеса, еластичните ленти и въжетата са идеалното решение. Помислете малко за детските игри!
Прочетете също
След движението започва науката. Не отслабвайте със спорт! | Повече ▼, движението, започнато без диета, ще повиши апетита. И вие имате всички шансове да напълнеете!
Д-р Сербан Дамян, диетолог: "Приносът, който правилната диета има в процеса на загуба на тялото, е 75%, но останалото се покрива от упражнения. Това не означава, че отричаме значението на спорта."
Ако искате да отслабнете, разчитайте на внимателна диета в продължение на 3 месеца. През това време се ограничете до ходене. През 3-те месеца имате достатъчно време за премахване на мастната маса като цяло.
Без илюзии през това време! Няма да превърнете мазнините в мускули. Невъзможно е, защото мускулите и мазнините са две напълно различни тъкани.
След 3 месеца диета дойде време за един час във фитнеса. Функционални упражнения движат всеки мускул, без целта да се преувеличава.
След спорт, банан и резен пълнозърнест. Двете храни ще възстановят загубената кръвна захар, което генерира остро чувство на глад.
Само след два часа: пиле, риба, говеждо и зеленчуци. Това е формула, която не се проваля и която ще зачита всички метаболизми!