Какво да направите, ако чувствате, че мразите партньора си
Изненадващо или не, не е необичайно да мразите партньора си от време на време - но има няколко начина, по които можете да премахнете това негативно чувство.
Според списание Women’s Health е невъзможно да живееш с някого, без да го дразниш от време на време за поведението му - но за да работи връзката, трябва да помниш в трудни моменти всичко, което обичаш в партньора си. Например може да ви дразни, че почти никога не изнася боклука, но може да го компенсира с нещо друго, без вие да го осъзнаете.
На първо място, трябва да осъзнаете къде има пропуски. Релационният терапевт Джейн Гриър предлага да си зададете следните въпроси: „Има ли нерешен проблем? Направи ли нещо скорошно, което ме разстрои? Казаха ли нещо? Чувствам ли се непокорен? “.
След това трябва да внимавате да не оставите вашите негативни чувства да заврат. "Ако сте наясно, че сте ядосани и нервни, колкото по-рано можете да говорите за това, толкова по-малко се влошава, толкова по-малко се притеснявате от това и толкова по-малко отмъстителен става.".
След като изразите истинските си чувства към партньора си, опитайте се да намерите решения заедно - за малки проблеми, като домакинска работа, можете сами да направите компромиси. Ако проблемите са по-дълбоки, психологически, не се страхувайте да потърсите помощ от специалисти.
Двойка терапевт може да ви помогне както да изразите страховете, които не сте знаели, че имате, така и да откриете инструментите, от които се нуждаете, за да общувате по-добре и да бъдете по-съпричастни помежду си и в крайна сметка чувствата на омраза вече няма да съществуват.