Какво да мислим за високо протеиновите диети

Диетите с високо съдържание на протеини са много засищащи

Ястията с високо съдържание на протеини имат a засищащ ефект, търсен от тези, които искат да отслабнат. Това е потискащият апетита ефект поради бавното им разграждане по време на храносмилането. В съчетание с намаляване на общия прием на калории, този тип високо протеинова диета кара да отслабнете бързо с 20 или 30% протеинова дажба (вместо препоръчителните 10 до 15%).

какво

Делът на въглехидратите обикновено се намалява до около 35 до 40% (вместо 50 до 55% от общия енергиен прием) и този на липидите, идентичен около 35 до 40%.