Какво да консумирате и какво да не избягвате херпес VITAL MAGAZINE
Научните изследвания показват, че диетата с високо съдържание на лизин може да предотврати огнищата на херпес.
L-лизинът е аминокиселина, която може да намали честотата, тежестта и продължителността на херпесните проблеми. Лизинът е основен компонент на мускулната тъкан.
Как действа лизинът?
Е, ефектът му е свързан с друга аминокиселина, аргинин. През 60-те години изследователите показват, че повишените нива на аргинин в човешката диета увеличават шансовете за развитие на херпес. Ако обаче лизинът се смеси с аргинин в съотношение 4: 1, може да се предотврати огнище на херпес.
Кутия: Една от двадесетте основни аминокиселини е L-аргинин. Подобрява притока на кръв и кръвообращението. Укрепва имунната система и има благоприятен ефект върху плодовитостта, но избягвайте консумацията на големи количества.
Ето някои храни, богати на лизин:
Месо: Тъй като аминокиселините са градивните елементи на протеина, те се намират в големи количества в месото; най-вече в риба, птици и говеждо месо.
Млечни продукти: Млечните продукти съдържат до два до три пъти повече лизин, отколкото аргинин! От всички хранителни храни киселото мляко съдържа едно от най-високите количества лизин. Яжте кисело мляко, което не съдържа желатин или царевичен сироп, тъй като първото съдържа и аргинин.
Плодове: Плодовете обикновено не съдържат толкова лизин, колкото високо протеиновите храни, но можете да ги намерите в големи количества в много летни и есенни плодове. Чувствайте се свободни да ядете папая, манго, кайсии, ябълки, смокини и круши.