Какво да ям, за да имам енергия Блог за храна
Понякога кафето не е достатъчно и когато се чувстваме уморени без особена причина е ясно, че диетата ни оставя много да се желае, а лятото е идеалното време да възстановим силите си.
Не пропускайте закуската, но се опитайте да я обогатите, освен с кисело мляко и плодове, със семена, ядки, ядки и пълнозърнести храни. Те са отличен източник на енергия.
Много е важно да ядете храни, богати на желязо, като спанак. Можете да го ядете приготвен в храна или най-добре суров в салати.
Винаги се опитвайте да придружавате месни ястия със салати от колкото се може повече сурови зеленчуци.
И най-важното, опитайте се да замените силно преработените закуски като сладкиши, чипс и леки закуски с естествени закуски - фъстъци, ядки, плодове, пръчици от пресни зеленчуци. А газираните сокове и напитки трябва да бъдат заменени с плодове, които ще се консумират изцяло.
Добър апетит и много енергия!
Коментари - Коментар
толкова просто? но ароматът преминава ли през кората? Веднъж сложих сепиите във фурната, близо до тавата за пържоли и ги извадих сухи. Аз съм катастрофа в кухнята. или ми е твърде удобно. Винаги съм се възхищавал на страстта и всеотдайността на готвачите и още повече на бабите и дядовците и майките, които години наред са хранили къща, пълна с деца, от ястията, произведени в собствените им домакинства. Много работа, много всеотдайност! Мисля, че трябва да имате много жертви, за да готвите ежедневно, година след година, за тези в къщата. Цялото ми възхищение!