Какво да ям преди моята тренировка за SOSCuisine
Чувствате ли се някога изтощени или имате гадене по време на тренировка? Гладни ли сте веднага след урока по фитнес? Или може би не получавате резултатите, които очаквате? Може да е заради това, което ядете преди тренировка!
Няма конкретни инструкции, ако вашата тренировка или спортна активност траят по-малко от час (извинете!). Като цяло, балансираната диета, състояща се от всичките 4 групи храни, трябва да ви даде достатъчно енергия, за да се чувствате добре по време на вашата тренировка, и достатъчно протеини за фазата на възстановяване. НО, ако се разпознаете в поне една от гореописаните ситуации, бихте могли да се почувствате много по-добре и да подобрите резултатите си, като оптимизирате диетата си преди тренировка. Ето отговори на най-често срещаните заболявания.