Какво да ям преди d; отидете на спорт И след списание Santé

Изабел Левасер, диетолог-диетолог, обяснява какво да ядете, за да бъдете във форма, преди да отидете на спорт, но и какво да преглътнете, за да се възстановите добре.

преди

За да се грижите за тялото и здравето си, препоръчително е да спортувате поне 30 минути на ден. Но преди да отидете на джогинг или интензивен клас по зумба, трябва да се храните правилно. Въпреки че не е препоръчително да се упражнявате на празен стомах, някои храни трябва да се избягват., диетолог-диетолог, ни съветва какво да погълнем или не, преди да тренираме.

Ям какво преди спорта ?

В партньорство с WW

Как да поддържате форма ?
Когато се опитвате да отслабнете, препоръчително е да комбинирате балансирана диета с упражнения. Добър за морала и за тялото, спортът е допълнителен актив за постигане на целта ви за отслабване. WW (новите наблюдатели на тегло) е разбрал това и включва в новата си персонализирана програма monWW®, съвети за включване на физическа активност в допълнение към ребалансирането на храната, със система от FitPoints®.

Тези FitPoints са точки за награда, които печелите, като играете спорт или дори просто занимание като ходене, към седмична цел. За да се възползвате от всички предимства на физическата активност, добре е да дадете предпочитание на плодовете, преди или след тренировка. Заредени с витамини и въглехидрати, те ни осигуряват цялата енергия, необходима за физическите ни дейности, а някои, като бананите, са толкова засищащи, че са достатъчни сами по себе си. И това, което най-много обичаме, е, че те са част от списъка с храни ZeroPoint ™ на програмата myWW® !