Какво да ям и какво да не предотвратявам рак на гърдата Mobile
Ракът на гърдата е една от най-честите форми сред жените. Ето защо британският онколог Мохамед Кещгар е направил кратко ръководство за препаратите и храните, които жените трябва да консумират, за да предотвратят това състояние, но също така е съставил списък на тези, които не се препоръчват.
Онкологът направи това ръководство въз основа на факта, че някои проучвания показват, че 9% от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени с диета, показва Daily Mail.
Ръководството на онколога подкрепя идеята да се ядат поне пет порции зеленчуци на ден, защото те са богати на антиоксиданти, елементи, които предотвратяват окисляването, които помагат за развитието на рак.
Храните, които трябва да включите във вашата диета
Съдържащи здравословни ненаситени мазнини, всички семена са отличен източник на омега 3 и омега 6. Те осигуряват на тялото разтворими фибри, фитохимикали и стерини, които могат да предпазят от много заболявания, включително рак. сусам съдържат минерали и фитоестрогени, които спомагат за регулирането на производството на естроген, което предотвратява производството и образуването на туморни клетки.
Зелена соя съдържат деветте аминокиселини, необходими на организма, витамини, минерали, фибри и фитоестрогени, които инхибират растежа на раковите клетки.
Цвекло вкусно е и може да се яде сурово, варено или приготвено по друг начин. Лилавият цвят идва от бетацианин, който има противоракови свойства. Листата могат да се ядат като спанак и са важни за организма, съдържащи желязо, калций и витамини А, С и Е.
Салвия помага за предотвратяване на рак поради факта, че той е богат на фитохимикали, като е добър източник на хранителни вещества, включително витамини А, В, С и К, но и много важни минерали.
И домати помага в този случай, но трябва да се помни, че ликопенът в доматите става по-силен след готвене.
Мазни риби, като сьомга, сардини, скумрия, богата е на омега 3 и витамин D. Освен това сьомгата съдържа естествени агенти, които инхибират рака.
Какво трябва да ядете възможно най-малко
червено месо. Наситените мазнини са свързани с риска от развитие на рак на гърдата след менопаузата и намаляват шансовете за оцеляване след установяването на тази диагноза.
Да се избегне храна, приготвена за дълго време, и ако печете на скара, не оставяйте месото твърде горещо, защото могат да се получат канцерогени.
Торти, бисквити и сладкиши те съдържат скрити мазнини, които повишават лошия холестерол и понижават добрия холестерол.
Захарта повишава нивата на глюкоза в кръвта и нивата на инсулин, което може да причини рак на гърдата.
Обработено месо, например шунка, бекон или колбаси, се счита, но не е доказано, че е канцерогенен.