Какво да ядете в ресторант, когато сте на диета
Как да се забавляваме, без да дебелееме ?
По време на диета ресторантът, синоним на екстремни изкушения, често е най-доброто. Всъщност добрият ресторант с основно ястие, десерт и чаша вино е около 1000 калории. В действителност е възможно да се забавлявате, докато олекотявате чинията и да запазите този удобен момент в ежедневното си меню.
Лорънс Плуми, лекар диетолог, автор на книгата „Как да отслабнем щастливи, когато не обичаме нито спорта, нито зеленчуците“ ни дава заповедите, които да следваме, за да преодолеем капаните.
В италиански ресторант, чао тирамису
Няма нужда да се впускате в италианско заведение, ако си забраните пицата и нейните 700 калории. Изберете половин част шунка, яйце, различни зеленчуци, а не голяма пица с четири сирена. Същият трик за пастата: пуснете карбонарата и много мазната лазаня и отидете на морски дарове или доматени тестени изделия. От страна на десерта лекотата на тирамису е измамна. Една част достига до 300 калории. Насочете се към плодовата салата.
Съвет: изберете разнообразен а-ла-карт ресторант, който също предлага ризото, антипасти, месо на скара, морски дарове и др.
В китайски ресторант избягваме пролетни ролки
Ако азиатските ресторанти имат репутация на здрави, бъдете внимателни с пържени продукти (2 пролетни рула = 200 калории), сосове (1 парче захар на чаена лъжичка сладко-кисел сос) и високо съдържание на въглехидрати в ориз и равиоли на пара. Кокосовата топка също трябва да бъде оставена настрана в полза на плодовете или топка сорбет.
Пиле или риба, придружени от зеленчуци и малко ориз, няколко пара като предястие ще съставят балансирано меню. Друго изкушение за фолио: бюфетът, който можете да ядете. Няма нужда да се забърквате в беда.