Какво да ядете, какво да пиете и какво да пренебрегвате в Ръководството за здраве на жегата
В горещините нашите хранителни навици също се променят. Тялото ни показва, че пием повече течности, ядем по-малко натоварващи храни: слушайте го!
Всички гледат това сега!
Коронавирусна ваксина: какво съдържа ваксината, тъй като унгарците са ваксинирани?
Коронавирус: направете това добре, ако знаете в противен случай сте пропилели пари за теста
Експерти от Националния институт по храните и храненето са съставили кратък списък за това как можем да направим топлинния червей по-поносим с малко внимание към нашето хранене.
- Пийте много течности, за да предотвратите гадене, световъртеж и припадък, причинени от топлинна вълна!
- Съзнателно развивайте навиците си за пиене: включвайте по-дълги или по-кратки периоди на почивка в ежедневните си дейности и ги използвайте за чаша освежаваща напитка или сочен плод.
- Пийте вода и различни минерални води!
- Гарнирайте и овкусете напитката си с кубчета дъга от дъга: замразете парченца плодове, сок, лимонада на кубчета лед и ги сложете в охлаждащата напитка. Уверете се, че напитката, която пиете, не е твърде студена!
- Угасете жаждата си с лимонада просто и естествено: свежолимонили сок от лайм, подправете с вода.
- Направете плодов чай с парченца плодове, охладете, леденият чай е готов.
- Вместо гореща супа, през лятото е приятна охлаждаща, сочна плодова супа. Подсладете го с възможно най-малко захар, направете го по-кремообразен с натурално кисело мляко вместо сметана! Ако искате зеленчуци, можете също да приготвите студени годни за консумация супи от сезонни зеленчуци, като студена супа от краставици, кисела супа, доматена супа.