Какво да ядете и пиете, за да поддържате кожата си здрава Красота - InforMed Medical and Lifestyle

За кожата трябва да се грижи предимно отвътре, ключът към здравата, младежка кожа е правилното хранене. Нека да видим какво да консумираме за красота!

Червеният цвят на домата се осигурява от високото му съдържание на ликопен. Този отличен антиоксидант е много полезен за кожата, поддържа я свежа и млада. Доматите съдържат всички форми на ликопен, пресни, както и кондензирани, сок за пиене, но дори и кетчуп.

пиете

Значителното му съдържание на бета-каротин помага за възстановяването на кожните клетки, придава на кожата младежки блясък и също така предпазва от стареене. Листните зеленчуци като зеле и броколи са богати на желязо и калций, и двете подхранват кожата и косата.

Той съживява цялото тяло и съдържа желязо, фибри, магнезий, манган, калий, фолиева киселина и витамини A-B-C. Той е отличен регенератор на кожата поради своите антиоксидантни свойства.

Високото съдържание на витамин С осигурява производството на колаген, който е един от най-важните протеини за защита на кожата, в допълнение към укрепването на капилярите, които подхранват кожата. Съдържанието му на антиоксиданти помага да се поддържа младостта на кожата.