Какво да ядете и пиете след хранително отравяне на храни и напитки, за да станете по-добри

след

Хранително отравяне се случва, когато човек яде, замърсява или недостатъчно сварена храна, която е опетнена с микроби като Campylobacter, Е. coli, норовирус, салмонела или вибрион.

Когато човек яде тези храни, те могат да причинят гадене, повръщане, диария, стомашни спазми и главоболие. Тези симптоми затрудняват продължаването на храненето.

След като човек започне да се чувства по-добре и спре да повръща, може да искате да започнете да въвеждате отново храни, които ще възстановят енергията ви.

Най-добрите храни и напитки за ядене след хранително отравяне

Когато човек води диетата след пристъп на хранително отравяне, целта е да яде храни, които са лесно смилаеми. Това може да означава, че диетата след диета е известна с разстроен стомах, като диетата BRAT.

  • Банани
  • ориз
  • ябълково пюре
  • тост

Диетата BRAT е една от най-важните хранителни препоръки за възстановяване от стомашно-чревни разстройства.

Хората препоръчват тази диета да е чудесна за подпомагане на човек да се възстанови, защото четирите храни са с мек вкус и с високо съдържание на нишесте. В резултат на това ще помогнете за свързването на изпражненията и ще намалите честотата на диария.

Въпреки че липсват изследвания, които да потвърдят ефективността на диетата BRAT, има някои доказателства, че зелените банани и оризът са полезни за деца с диария.

Бананът в диетата BRAT също е с високо съдържание на калий, който може да помогне за заместване на загубените електролити.

Други храни, които да опитате, включват:

  • ферментирали храни, като кисело мляко и кисело зеле
  • бистри бульони, които основно варят кости
  • овесена каша с ниско съдържание на захар
  • просто картофи
  • солени крекери
  • печено пиле без кожа
  • Турция

Тези храни е добре да се ядат поради тяхната егалитарност, нишесте и хранително съдържание. Колкото по-дълго продължава болестта, толкова повече протеини са необходими на човек, за да се излекува и да предотврати разграждането на мускулите при липса на достатъчно храна и калории.

След като човек може да запази тези скучни храни, вие трябва да можете да се върнете към нормалната си диета в рамките на 24 до 48 часа след като можете да толерирате приема на храна.

Човек често може да се справи с леко до умерено хранително отравяне, като използва безрецептурни методи. Ако обаче човек има някой от следните симптоми, може да се наложи да се обърне към лекар:

  • кървави изпражнения, които понякога наподобяват утайка от кафе или червени ивици
  • дехидратацията може да причини симптоми като лошо уриниране, сухота в устата или сънливост
  • Диария, която продължава повече от 3 дни
  • Треска над 101,5 ° F
  • Повръщане, което пречи на човек да задържа течности

Ако човек няма симптоми, той ще се нуждае от интравенозни течности, за да се хидратира отново. Може също да получите лекарства за намаляване на гаденето и бавно движение в червата, за да намалите диарията. Понякога може да се наложи човек да приема антибиотици, за да намали нивата на бактерии в стомаха си.

Въпреки това, човек обикновено трябва да приема лекарства само за бавна диария или да спре повръщането, след като е имал време да избави тялото си от инфекцията. В противен случай бактериите могат да останат дълго време.

Outlook

Хранителното отравяне е дискомфортно състояние, което в идеалния случай се подобрява след няколко дни. Човек може предпазливо да започне да се връща към скучните храни и овлажняващите напитки, за да намали симптомите си и да им помогне да се почувстват по-силни след заболяване.

Ако обаче хората изпитват симптоми на дехидратация или има кръв в изпражненията или повръщат, трябва да посетят лекар. Лекарят може да препоръча други лечения, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да преодолеете хранителното си отравяне.

Избрахме свързани артикули въз основа на качеството на продуктите и списъкът на плюсовете и минусите на всеки от тях ще ви помогне да определите кой ще работи най-добре за вас. Работим с някои от компаниите, които продават такива продукти, което означава, че Healthline UK и нашите партньори ще получат процент от приходите, ако направите покупка чрез връзка (и) преди.