Какво да ядете и пиете, когато имате твърде много триглицериди в кръвта

Удоволствие от яденето, желание за здраве

Какво да ядете и пиете, когато имате твърде много триглицериди в кръвта ?

Много е просто, когато имате твърде много триглицериди в кръвта, трябва да намалите приема на захари и алкохол.

твърде

Като първа стъпка е необходимо да се действа радикално, за да се нормализира нивото на триглицеридите (TG) в кръвта (то трябва да бъде по-малко от 1,5 g/литър):

  • Избягвайте всички продукти, съдържащи добавена захар: захар, бонбони, сладкиши, бисквитки, сладки млечни продукти, газирани напитки, сладкиши, зърнени закуски, конфитюри, желета, мед, шоколад
  • Контролирайте консумацията на захари от плодове; не повече от 2 до 3 плода на ден, не повече от една чаша плодов сок на ден
  • Премахнете всяка консумация на алкохол.