Какво да ядете и какво да не ядете, когато сте бременна; Фондация Оло
По време на бременността диетата на бъдещата майка показва всички цветове: странни вкусове, много чувствителни миризми, гадене, променлив апетит и т.н. Това е нормално, тъй като тялото на бременната жена преминава през големи промени, за да позволи на бебето да се развива. Всъщност майката е тази, която трябва да осигури всичко, от което се нуждае бебето!
Тъй като плодът е много крехък, бъдещата майка трябва да обърне специално внимание на диетата си през този период. Хранителните инфекции могат да навредят на здравето на бебето. Поради тази причина някои храната трябва временно да се остави настрана.
непастьоризирани или немити сурови храни От ...
| Непастьоризирани плодови сокове | Плодови сокове, пастьоризирани или загряти до кипене |
| Сурово мляко | Пастьоризирано мляко |
| Алкохолни напитки Комбуча Енергийни напитки | Безалкохолни напитки Пример: безалкохолни коктейли, ароматизирана вода, газирана вода |
| Билкови чайове на базата на: лайка, листа от алое, подбел, плодове от хвойна, мента от мехур, кора от зърнастец, оман, чай от лабрадор, сасафрас, корен на търпение, листа от лобелия и сена и др. | Билкови чайове на базата на: портокалови и цитрусови кори, листа от червена малина, джинджифил, шипка, маточина, липов цвят (2 до 3 чаши на ден) |