Какво да ядете, ако имате гастрит
Болката в стомаха не ви ли позволява да се наслаждавате на любимите си храни? Може би трябва да се чудите дали страдате от гастрит. Правилната диета помага за лечение на състоянието.
Киселини, коремни болки, гадене и подуване на корема могат да бъдат забравени, ако знаете какво и колко да ядете. Причините за гастрит са различни: суха храна, злоупотреба с кафе, нередовно хранене с високо съдържание на мазнини, глад, излишък от лекарства, но също и стрес.
В случай на гастрит, консумирайте внимателно всички храни, които имат силен вкус (сладки, пикантни или горчиви). Най-добре е да ядете храни с мек, балансиран вкус.
В случай на гастрит, бананите са най-подходящият и ефективен плод, поради високото си съдържание на протеини. Те съдържат магнезий, калий, растителни мазнини и фибри. Банан, изяден сутрин за закуска, облекчава киселини.
Овесена каша
Овесените ядки се препоръчват заради богатото си съдържание на хранителни вещества като цинк, мед, желязо и тиамин. Овесът съдържа разтворими фибри, които, попаднали в стомаха, увеличават обема си няколко пъти при контакт с вода. По този начин той действа като гъба, абсорбирайки нездравословни токсини и мазнини по пътя си.
Куркумата се използва за лечение на някои стомашно-чревни разстройства, като гастрит или стомашни язви. В тази връзка е показано, че екстрактът от куркума инхибира секрецията на стомашна киселина, която помага за лечение на стомашни заболявания. Ежедневната консумация на 3 грама куркума за 12 седмици води до пълна регресия на стомашна язва при 75% от пациентите.
Изследванията също така показват защитния ефект на куркума срещу стомашно-чревен и колоректален рак. Противораковият ефект се дължи на антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на куркумина.
Оризът е показан при гастрит. Варен, без прекалено много сол и безусловно, оризът действа като превръзка на стомаха и облекчава болката.
Веществата в състава на джинджифила неутрализират стомашните киселини и увеличават подвижността на храносмилателния тракт. Премахва подуването на корема и успешно лекува първите признаци на гастрит. Той е особено показан за вегетарианци при лечение на всички стомашни заболявания. Коренът от женско биле намалява спазмите и успокоява болката, свързана с гастрит. Консумира се под формата на прах, смесен в малко вода, преди хранене.
Разберете ТУК как осъзнавате, че имате гастрит!
Консумирайте течности
Течностите помагат на храносмилането и спомагат за регулирането на чревния транзит, което може да е проблем, когато страдате от гастрит. Лекарите препоръчват да пиете поне 8 чаши вода на ден. Можете да изберете чайове или пресни плодови сокове, разредени с вода.
Нишестени храни
Яжте нишестени храни като черен хляб, пълнозърнести макарони, юфка или макарони, овесени ядки, зърнени храни и варени картофи или пюрета. Пържени или мазни версии на тези храни са противопоказани, тъй като те могат да влошат гастрита. Например пържените картофи и месото или чипсът са трудно смилаеми, причиняват излишни газове, подуване на корема и болки в корема.
Избягвайте протеините!
Диета с високо съдържание на протеини не се препоръчва при гастрит. Избягвайте месни ястия като колбаси или много тлъсти меса. Също така, някои бобови растения са забранени поради високото съдържание на протеини (боб, грах, леща), защото водят до газове, подуване на корема и обостряне на коремни спазми и спазми. Киселината, съдържаща се в млякото и млечните продукти, може да насърчи появата на гастрит или да влоши съществуващите вече симптоми.