Какво да ядем за живи стогодишни хранителни тайни

Някои биха казали, че пиенето на малко вино всеки ден дава възможност да се живее на сто години, докато други ще се кълнат само в спорта или страхотните неща на открито или дори социалните връзки.

ядем

И така, няма ли тайни, които столетниците споделят, за да живеят по-дълго и в добро здраве? ?

Влияе ли диетата на дълголетието? Да, отчасти. Във всеки случай това се доказва от изследвания, проведени в сините зони и които показват, че столетниците, които живеят там, почти не страдат от заболявания, свързани със старостта. Ако споменем няколко „тайни на дълголетието“, които тези столетници споделят, ние също така разглеждаме тяхната диета, която също би била стълб на дълголетието.

Антиоксидантни напитки

Днес говорим много за окисляването на клетките ... по-специално с цигарите и замърсяването. Това окисляване на клетките може да се противодейства с определени храни или антиоксидантни напитки, като чай от матча, зелен чай или напитки, направени от каротеноиди (сок от моркови).

Вода, вода и още вода

Говорейки за напитки, не забравяйте да запомните да пиете. Водата е първият източник на младост, който се взема под внимание. Играе роля в общата хидратация на кожата (като по този начин предотвратява появата на ранни бръчки), но също така отвежда токсините от тялото и регенерира клетките. Препоръчително е да пиете между 1,5 L и 2 L на ден (до 2,5 L за бременни жени, спортисти и в случай на висока температура).