Какво да ядем за здрави сперматозоиди

Много често се чува, че за да осигурим оптималното качество на нашата плодовитост и сперматозоиди, си струва да се храним здравословно. Но какво точно означава това? Още едно листо от салата в хамбургера? Или смути сутрин?

Въпросът е по-сложен от това, а отговорът е акушерка Тюнде Ратко с помощта на ratkotunde.hu.

Здравословна храна за мъже?

Мнозина може да се чудят какво точно смятаме за здравословни храни, дори когато става въпрос за нашата плодовитост. То е "мъжка сила”Тоест, тогава решението„ кокалче за печене ”и добра халба бира е решението? Или наистина трябва да отидете „заек“ и да живеете от сурови зеленчуци, плодове и семена?

Добрата новина е, че заешкият ефект в никакъв случай не е единственият вариант. The здравословно хранене основата е, че се опитваме да направим всичко сами, без консерванти, да избягваме - доколкото е възможно - рафинирани храни и, разбира се, захар. Това не означава, че отсега са стреляли по любимите ни храни, просто си струва малко модификация върху тях, често дори не им се иска. Например, трябва да избягвате бяло брашно вместо пълнозърнест версия е подходяща, както в хляб, така и за печене и готвене. Причината е проста: бялото брашно, тъй като е пречистено, рафинирано, вече не съдържа „всички полезни части“ от пшеница. Това само по себе си не би представлявало проблем, но така че усвояването му също е много бързо, което води до голям скок в нивата на кръвната захар. Това води до излишно производство на инсулин, така че тялото да компенсира внезапно високите нива на захар - което в дългосрочен план води до изчерпване на специалните клетки в панкреаса (които произвеждат инсулин). Консервантите са химикали, от които тялото не се нуждае, предварително приготвените ястия също съдържат много добавки, а някои предложения за бързо хранене технически не се считат за храна.

---