Какво да ядем, за да предотвратим болестта на Алцхаймер JDM

„Отказът от тютюнопушене, редовните упражнения и здравословното хранене могат да намалят риска от деменция, дори в напреднала възраст.“

  • Други

болестта

Разгледайте тази статия

Много обнадеждаващи резултати показват, че добрата диета може значително да забави когнитивните загуби, свързани с нормалното стареене, както и тези, свързани с болестта на Алцхаймер. В менюто: зелени зеленчуци, горски плодове, ядки, пълнозърнести зърнени храни, риба и зехтин.

Деменцията във възход

Според последния доклад на Международната болест на Алцхаймер понастоящем почти 50 милиона души имат болест на Алцхаймер в световен мащаб, като разпространението може да достигне 130 милиона до 2050 г. 1.

Възрастта, разбира се, е основният рисков фактор за болестта на Алцхаймер и няма съмнение, че увеличаването на продължителността на живота в много части на света играе съществена роля в това увеличение на случаите на деменция. Въпреки това, не трябва да се забравя, че няколко фактора на начина на живот също могат значително да повлияят на риска от деменция и че тази болест в много случаи може да бъде предотвратена. Например, многобройни проучвания ясно показват, че рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания (тютюнопушене, хипертония, затлъстяване, диабет, заседнал начин на живот) едновременно увеличават риска от болестта на Алцхаймер и че спирането на тютюнопушенето, редовните физически упражнения и здравословното хранене могат да намалят риска от деменция, дори в напреднала възраст. Следователно ние не сме толкова безпомощни, когато става въпрос за болестта на Алцхаймер, както бихме могли да си помислим и всеки от нас може да възприеме определени навици в начина на живот, които ще намалят риска да бъдем засегнати от болестта.