Какво да ядем ВЕЧЕР за отслабване, без ЕФОРТ Зуми
Последното хранене за деня, взето няколко часа преди лягане, може да осигури спокоен сън и може да ни помогне да отслабнем или обратно. Всичко е свързано с избора на вечеря. Ето няколко тайни, които трябва да знаете.
Към вечерта метаболизмът ни се забавя, така че изгарянията стават малко по-бавни, отколкото през първата част на деня, препоръчително е да се контролира стриктно какво ядем, пише lyla.ro.
Ето какво можем да ядем вечер, за да ни помогне да отслабнем, но без да нарушаваме метаболизма си:
Супа или лека супа - това са идеални препарати за вечерта, предназначени за прочистване на организма. Леката супа или супа, със зеленчуци и много много малко мазнини помага за прочистването на червата, до добро елиминиране сутрин, затопля тялото ни преди лягане и изпълва стомасите ни, така че да не изпитваме глад веднага след като приключим с храненето.
салати - Възползвайте се от зеленчуците, които все още са на пазара, пресни и си направете салата за вечеря. Подправете на вкус, но избягвайте да добавяте майонеза.
Слаб протеин - ако сте човекът, който е наситен само с месо и със сигурност знаете, че яденето на супа или салата е като даване на вода в мелницата, тогава изберете вечеря с постно месо. Пиле, риба, пуйка - всички на скара или печени, в никакъв случай не пържени.
Изпийте чаша вода преди хранене - по този начин ще ядете по-малко.
Сутрин или дори през деня изпийте чаша преварена вода с половин изцеден лимон - помага за детоксикация на тялото и дори разкрасява кожата.
Пригответе смес от мед, счукан чесън и ябълков оцет, всички на равни части. Два пъти на ден поставяйте по три чаени лъжички от сместа във вода и пийте след всяко хранене.
Той ще помогне за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и ще помогне за детоксикация на тялото, което ще ви накара да отслабнете.