Какво да ядем сутрин, за да елиминираме токсините и да отслабнем Диета и отслабване, Slider на началната страница,

какво

Една от най-здравословните идеи за закуска в света съдържа витамини и минерали, полезни за кожата, косата и имунната система, според healthtipsportal.com. Ако решите да го приложите на практика, това ще ви помогне да се отървете от вредните вещества и да отслабнете с 5 килограма за около 3 седмици. И най-хубавото е, че се нуждаете само от 5 съставки.

съставки:

  • 300 мл кефир
  • 2 чаени лъжички овесени ядки
  • Чаена лъжичка смлени ленени семена
  • Чаена лъжичка какао
  • 5-7 сини сливи

Начин на приготвяне

Нямате оправдание да пропуснете първото хранене за деня, защото тази рецепта трябва да се приготвя вечер. Изсушените сливи залейте със 100 мл гореща вода, покрийте ги и ги оставете да престоят така 5-10 минути. Междувременно добавете в купа овесените ядки, ленените и какаовите семена, изсипете кефира и разбъркайте всичко. Нарежете сините сливи и ги добавете към сместа от съставките. Полученият състав оставете в хладилника и го изяжте сутрин. Би било препоръчително да опитате тази рецепта през уикенда, защото ще почувствате странно усещане в стомаха си и е по-безопасно да сте у дома. Редовно консумирана, тази закуска ще регулира храносмилането ви. Ако изпитвате нужда да ядете десерт, можете да опитате банан.

Как ви помага тази рецепта

Най-здравословната закуска съдържа пробиотици и фибри, вещества, необходими за доброто храносмилане. Пробиотиците са естествени бактерии, които се намират в храносмилателния тракт. Те поддържат тялото ви здраво, унищожавайки ефектите от лоша диета, антибиотици и стрес. В допълнение, пробиотиците помагат за усвояването на хранителните вещества, разтварят лактозата, укрепват имунната ви система и дори могат да помогнат за лечение на синдром на раздразнените черва.

Фибрите помагат на храносмилането и предпазват от запек. Ако ги ядете редовно, вие се освобождавате от хемороиди и поддържате теглото си в нормални граници. Много е важно да ядете всички ястия едновременно. Така ще имате здрава храносмилателна система.

Откажете се от цигарите, кафето и алкохола, защото те разстройват храносмилателната ви система и водят до язви или изгаряния. Правете 30 минути упражнения всеки ден и ще бъдете в отлична форма!