Какво да ядем след това; s спорт за отслабване
Добавете към любими petrenkod/iStock
Спорт и диета: печелившо дуо за отслабване
Независимо дали сте обули маратонките си, извадили фланелката си от килера или праха от ракетата за тенис, разбирате, че абсолютно трябва върнете се към спорта, за да отслабнете, и това е много добре! Няма повече неделя на дивана или след работа в местния бар: това свободно време ще оптимизирате, за да се справите добре и да рестартирате машината.
Само физическата активност не е достатъчна, ако продължавате да разяждате вафли и пържени картофи при всяка възможност! В комбинация с балансирана диета спортът е отличен начин да отслабнете, но все пак трябва да си зададете правилните въпроси: за какво да ядете избягвайте да напълнявате ?
Кога да ядем: преди или след спорт? Какви са храните, които трябва да се ядат по това време на деня? Тялото е страховита машина, ако разберем как работи: преди или след тренировка, тя не изисква същите вноски. От вас зависи да кажете сбогом на вашите мъниста !
Какво да ядете преди тренировка, за да отслабнете ?
Упражнения на празен стомах или след обилно хранене: това са двете крайности, които могат да бъдат намерени на много „специализирани“ сайтове и е трудно да се знае какво да се прави, когато се сблъскате с тези различни съвети.
Идеята дали да ядете или не преди тренировка е проблематична, защото тя трябва да бъде включена в средата на други ежедневни параметри, които понякога могат да бъдат трудни за дерогация: натоварен график, деца за възстановяване или семейни срещи., винаги не забравяйте да дадете приоритет на вашето благосъстояние, за да не рискувате инцидент или дискомфорт по време на вашата сесия.