Проблеми с кожата 20 храни, които помагат срещу топлината на кръвта

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 3 юли 2018 г. - 34 коментара

Независимо дали възпалени пъпки при акне, екзема при невродермит или циреи и розацея: От гледна точка на традиционната китайска медицина, винаги се включва топлината на кръвта.

Причината за това често е топлината на черния дроб и/или топлината на сърцето. Тези два органа (по-правилно: „функционални кръгове“, тъй като те нямат същото значение като органите в западния смисъл) имат тясна връзка с нашата кръв:

Черният дроб съхранява кръвта.

Сърцето управлява кръвта.

И двата органа са много "янгиг", така че те са склонни да развиват топлина. Тогава тази топлина може да се пренесе в кръвта, тогава тя е, така да се каже, слой по-дълбок и следователно по-труден за разсейване.

The Топлината има динамичен ефект, по този начин движи кръвта силно, което следователно може да напусне обичайния си път. След това „горещата“ кръв се движи напр. под телесната повърхност и причинява кожни симптоми като зачервяване, възпаление, сърбеж, подуване и обриви от всякакъв вид.

Кръвната топлина не е единствената причина за кожни проблеми, тя може да бъде и влага, липса на кръв или липса на сок. Кръвната топлина обаче винаги е включена, така че можете да постигнете много, ако можете да я контролирате с правилната диета.

Повече симптоми на топлина в кръвта са високо кръвно налягане, чести кръвотечения от носа, кървящи хемороиди или много обилни менструални периоди и междуменструално кървене. (Те могат да имат и други причини освен кръвната топлина, повече за това тук: Какво разкрива менструацията за вас според TCM - от коремни спазми до ПМС)

Коя диета трябва да избягвате?

Логиката казва: А, горещо е, така че имаме нужда от охлаждане на храната! Точно така, но това ще помогне само ако намалим храните, които се загряват едновременно.

Избягвайте лютите подправки, чесън, суров лук, канела, карамфил, анасон, сушен джинджифил, месо на скара и пържено месо, колбаси, бързо хранене, алкохол, кафе и подправени чайове.

Ракообразните, мидите и други морски животни могат да влошат топлината на кръвта, както и сулфурираните сушени плодове (обърнете внимание на органичното качество без добавяне на серен диоксид).

Сладките също са много неблагоприятни, особено шоколад и сладки с оцветители и други добавки.

Коя диета помага?

По принцип е добре да се яде повече растителна храна и по-малко животинска храна. Месото е много неприятно и може да увеличи топлината в кръвта. Тофуто би бил по-евтиният източник на протеин, който има охлаждащ ефект.

Зеленчуците се охлаждат до леко затопляне, предпочитайте вариантите за охлаждане. Можете да научите повече за топлинните ефекти на зърнени култури, зеленчуци и ко. Тук: Зеленчуците охлаждат, месото се затопля: Как можете да използвате топлинното въздействие на храната за вашето здраве

Бобовите култури, гъбите и семената и ядките, пресните билки, кълновете и сезонните плодове в умерени количества също не са скъпи.

Всички храни в списъка по-долу се охлаждат. Внимавайте с това, ако имате вътрешен студ, напр. Склонност към водниста диария или чести студени крака. След това пригответе добре всички съставки (това ще ги направи малко по-топли и по-лесни за усвояване, но въпреки това охладете кръвната си топлина) и избягвайте твърде много сурова храна.

Опасност: Яжте само това, което можете да усвоите добре - всичко друго ще ви донесе повече вреда, отколкото полза.

20 храни, билки и напитки срещу топлина в кръвта

Adzuki боб
Патладжан (патладжан)
Маргаритки (като ядливи цветя или като чай)
Зелен чай
краставица
Judasohr (гъба Mu-err или "черен сморч", наличен сушен)
Маруля (главна маруля)
Корен от репей (като чай)
глухарче
Швейцарска манголд
Mung боб и кълнове mung фасул (като "боб кълнове" в магазините)
репичка
репичка
Роза (венчелистчета като чай)
спанак
Целина
Билка магданоз (като чай или компрес)
Домат *
лимон
тиквички

* Доматите не винаги са смилаеми поради своята киселинност и защото отделят хистамин в тялото. От гледна точка на теорията за TCM, той охлажда топлината на кръвта и помага при кожни проблеми, на практика трябва да се внимава, особено при сърбеж. Тя се различава от човек на човек. Обърнете внимание на усещането за устата си, когато ядете домати и на кожата си, ако влезете в контакт с нея, докато режете плода, за да видите дали забелязвате някакви реакции. Ако се съмнявате, оставете го настрана.

Подуване: Практикуваща храна и китайска медицина, Bacopa-Verlag; Китайска диетология, Elsevier-Verlag; Рецепти от западни билки, Florian Ploberger, Bacopa-Verlag

Изберете от този списък какво ви харесва и какво ви харесва. Опитайте се да ядете или пиете малко количество от него на всеки 1-3 дни. Много не помага много - редовността и дългосрочността са много по-важни.

Ако едновременно намалите лошите навици, можете да направите много за кожата си. Лежи в ръката ти!

Какво общо имат емоциите

Традиционната китайска медицина е холистично лекарство. Тялото, душата и духът образуват единица.

Всички чувства имат определен ефект върху нашето тяло, гневът и гневът например имат отопляващ ефект. Ето защо е много важно да го използваме здравословно, ако искаме да охлаждаме вътрешната топлина или топлината на кръвта.

Между другото, типичните странични ефекти на кръвната топлина са едно вътрешно безпокойство, раздразнени нерви и нарушения на съня. Според TCM, нашите нерви и нашият Шен („духът“, който живее в сърцето) се нуждаят от кръв, за да бъдат добре „легнали“. И ако стане твърде горещо или няма достатъчно (топлината изгаря още повече кръв), нервите са оголени и умът ни не може да си почине.

Правейки почивки, дишайки съзнателно и дълбоко, внасяйки повече радост в живота и получавайки достатъчно сън и релаксация, от своя страна може да ни охлади и по този начин да направи раздразнената кожа много добра.

Ако ти искате да промените диетата си заедно с мен, с цел подобряване на кожата ви стъпка по стъпка, имам удоволствието да ви приветствам с моята онлайн програма „Доверете се на тялото си - Намерете подходящата за вашия тип диета според TCM“. В продължение на 3 месеца ще получавате видеоклипове, аудио и текстове с ежедневни и специфични за типа съвети, а аз ще ви подкрепя в 3 уебинара за въпроси и отговори и частна група във Facebook. Можеш по всяко време започнете курса. радвам се за теб!

Коментари

Винаги страдам от топлинни проблясъци (само) по лицето и особено по бузите. Често цялата ми глава се зачервява и се чувствам много топло след добро хранене и горещ чай. Но дори когато навън е много студено, получавам червен тен. Какво е това и можете ли да го направите? ?
Вторият ми проблем е целулитът на задните части и бедрата.
Какви съвети за хранене има?

Имате ли само топлина на лицето си? Обмисляли ли сте някога съвети относно храненето? Можете да разгледате конкретно вашите теми и след това да работите по тях. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Целулитът обикновено е централен проблем, т.е. далакът и стомахът. Това означава, че е препоръчително да се храните топло 2-3 пъти на ден. Избягвайте кафе, алкохол, сладкиши, продукти от бяло брашно, продукти от краве мляко, бързо хранене, пушене и замразени храни.
Не яжте твърде късно вечерта. Твърди се, че след 19 ч. Слезката има трудности с храносмилането. Ако трябва да ядете нещо, мога да препоръчам нещо солено.

Имате ли и много стрес? Стресът също създава топлина в тялото.
По принцип можете също да отклонявате топлината добре с ориз, просо или царевица. Ако ядете много пикантни храни, опитайте се да ги избягвате. Твърде много месо също създава топлина.

Имате ли достатъчно почивки за себе си?

Пожелавам ти най-доброто,
Марина (асистент на Катарина)

Здравей Катарина,
Тъй като невродермитът ми отново е много силен (този път също съчетан с оток, не го имах преди), опитвам се да ям повече според TCM отново. Правя някои неща от години (сготвена закуска, без кафе, почти никакво месо), някои неща са ми трудни (обичам хляб със сирене и кисело мляко). Благодаря за цялата информация в блога! Понастоящем коучингът не е възможен, затова още повече се радвам, че имате толкова голяма информация в блога. Също така поръчах готварската книга и се надявам, че мога да се отърва от целия този хляб.
Въпрос относно лука: суров те са прекалено люти, но как изглеждат при варене, например в зеленчукова супа?
Благодаря!
LG, Джей

Страхотно е, че толкова дълго прилагате много добри навици! Можете ли да си представите да преминете към намазани млечни продукти (зеленчуков топинг, хумус и др.)? Или да ядете хляб (за предпочитане препечен натурален хляб с квас) в комбинация със зеленчукови супи?
Лукът има загряващ ефект, когато е суров и изпечен, но обикновено е по-топъл, когато се готви, поради което този метод на приготвяне е по-препоръчителен (при проблеми с топлината). Повече информация за лука можете да намерите в тази статия: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/ffekt-von-zwiebel-und-kno.

Всичко най-хубаво
Кристина (асистент на Катарина)

Скъпа Катарина
От много години страдам от постоянен сърбеж в ушния канал. Каквото и да съм опитвал, това не води до облекчение. Сега емоционално живея в хармония със себе си. И сега завърших с Том, изградих си черния дроб, който беше отслабен. Но нищо не се променя. Отчаяна съм. Какво би могло да ми помогне?

благодаря за вашия коментар! От колко време се храните според TCM, т.е. главно готвени ястия, редовни ястия, по-малко сурови/студени и т.н.? Това е основата за привеждане на тялото ви в равновесие, за укрепване на храносмилателната сила (Qle на далака) и по този начин за стимулиране на самолечебните сили. Вече ли се справяте без люти подправки, намалили ли сте кафето и т.н.? Може да отнеме няколко месеца, преди наистина да забележим подобрения поради смяната, можете да намерите повече за това тук: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-lange-dauert-es-bis-die.

Честит Великден:) Не съм сигурен как трябва да се храня най-добре: от една страна, постоянно ми е много студено (особено на краката, бедрата и като цяло
В коремната област. Също така имам силна болка в периода и в момента съм изтощен, често уморен и липсва мотивация (размишление и др.). Дефицит на Ян, недостиг на далак-ци, бих подозирал, но тъй като имам лоша екзема на ръката си, която е мокра и лющеща се и много раздразнена, изглежда, че и тук има топлина? Също така често се боря с херпес. Сега не знам какво да препоръчам технически хранене. Ще се радвам много на груба посока. Благодаря ви предварително, също за този страхотен блог (!) И няколко отпускащи Великденски дни. Стефани

Скъпа Стефани,
благодаря за вашия коментар!
Когато има и студ, и топлина, най-важното е да останете в средата на топлинния ефект, т.е.да намалите всичко, което силно охлажда, като кисело мляко, минерална вода, сурови домати, както и всичко, което силно загрява, като кафе, люти подправки. Повече за това тук: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Намирам вашия принос за много интересен. Имам сърбеж по скалпа от няколко години. Леки изолирани пъпки/пустули, както и пъпки по лицето, рамото и скалпа. Често имам меки изпражнения/диария след хранене, студени крака и много депресивно чувство на благополучие. Посети много лекари. До момента гастроентеролози, лекари по алергии, дерматолози и никой не е успял да ми помогне. Твърди се, че е открита лека непоносимост към хистамин в кръвта, но това не е 100% убедително.
Диетата се променя безброй пъти (без лактоза, нисковъглехидратна, веганска, вегетарианска, без фруктоза, без захар) и за съжаление все още не съм разбрала.

Надявам се да имате още няколко съвета за мен.