Какво да ядем след операция с нулева болка

Ако сте претърпели операция, знаете, че вашата рехабилитация трябва да бъде строга, ако искате да постигнете 100% възстановяване. Това обаче не е единственият аспект, върху който трябва да се работи. Диетата оказва огромно влияние върху възстановяването и способността ви да лекувате бързо наранявания.

след

Храненето с правилните храни ще ви помогне да избегнете усложнения като запек или много висока кръвна захар. Освен това ще имате необходимите хранителни вещества, за да излекувате тялото си.

В края на тази статия ще знаете кои храни да предпочитате след операция, но и кои храни да избягвате. Добрата диета ще ви позволи да ускорите възстановяването си и да се излекувате по-бързо.

Защо трябва да приемате много фибри

За да се възстановите от операцията си, трябва да ядете фибри. Храните с високо съдържание на фибри са по-здравословни от храни с ниско съдържание на фибри, като преработените храни. Фибрите играят основна роля за предотвратяване на запек, повтарящ се проблем след операцията.

Запекът е повече от проблем след операцията. Това може да увеличи болката и шансовете ви да останете в болницата по-дълго.

За да добавите повече фибри към вашата диета, не е нужно да ядете псилиум. Вместо това добавете сурова храна с високо съдържание на фибри към вашата диета. По този начин ще се възползвате от хранителните вещества на храната, както и от водата.

Храните, богати на фибри в полза са:

  • Карфиол
  • Броколи
  • Бяло зеле, червено зеле
  • Горски плодове
  • Спанак
  • Целина
  • Гъби

Избягване на храни, които насърчават запек

Не се изненадвайте, ако имате запек след операция заради лекарствата, които ще приемате. Например, опиоидите често се използват в дните след операцията и е известно, че забавят чревния транзит.

Някои храни или лаксативи могат да предотвратят или лекуват запек, но по-скоро предпочитат да не ядат храни, които насърчават запека. Всъщност запекът ще увеличи усещането за болка, което може да добави допълнително ниво на стрес. Затова го избягвайте колкото е възможно повече.

Храните, които могат да причинят запек, са:

  • Сушени плодове
  • Индустриални храни: торти, бързо хранене, сладки продукти
  • Млечни продукти: сирене, млека
  • червено месо

Яжте добър протеин

Протеините се намират в белите меса като пилешко, пуешко. Намира се и в рибите и морските дарове.

Той се съдържа и в червеното месо, но отнема повече време за смилане, а от друга страна съдържа много наситени мастни киселини, които могат да насърчат запек.

За да ядете протеини, не е нужно да ядете месо. Това може да е така, ако сте вегетарианец. В този случай можете да се обърнете към много храни от растителен произход, които съдържат достатъчен източник на протеин за вашата ежедневна консумация.

Можете да ядете нахут, леща или дори ферментирала соя като тофу или яйца.

Вашият приоритет са плодовете и зеленчуците

Плодовете и зеленчуците съдържат както хранителни вещества, така и фибри, които са от съществено значение за оздравяването по време на възстановяването ви след операцията. Докато пресните продукти са по-добри, замразените или опаковани в кутии продукти също са добри (стига да не съдържат висока доза натрий).

Опитайте се да ядете непреработени продукти, като сезонни продукти (праскова през лятото, тиква през зимата), и избягвайте храни, като консервирани супи.

Въпреки това, при някои хора яденето на повече плодове и зеленчуци произвежда необичаен газ. Въпреки че това може да е досаден или смущаващ проблем, ефектът трябва да изчезне за ден-два.

От друга страна, ако газовете са толкова интензивни, че изпитвате стомашно налягане или коремни спазми, трябва да намалите приема на пресни плодове.

Богат на витамин Е

Витамин Е намалява оксидативния стрес и възпалението в тъканите. Така че, ако сте претърпели операция на коляното, този витамин ще бъде от съществено значение за мускулите на коляното ви.

Храни в полза:

  • Тофу
  • Бадеми
  • Tournedos зърна
  • Адвокати
  • Зехтин
  • броколи

Витамин Ц

Ако приемате витамин С едновременно, комбинацията им ще създаде синергия за намаляване на възпалението в тялото ви. Според проучване, направено от института Linus Pauling, вие възстановявате мускулната си сила по-бързо, като консумирате витамини. Какво да ядем ?