Какво да ядем след лягане FittKismama

Борба с болен стомах

Кой не е запознат със следния сценарий: вечеря в 20:00, следващата част от любимия ви сериал, миене на чинии, душ, издърпване на пижама, легнало положение, заекващ корем? Мозъкът и стомахът ви теглят към кухнята, но вие се опитвате да останете в леглото, защото сте яли сега, измили сте си зъбите и така или иначе, така ще стигнете до бомбата си до лятото?!

лягане

Нека го забием, ако можете да вечеряте само късно, все пак трябва! Всеки ритъм на живот е различен и не бива да създаваме такива неизпълними правила, тъй като след 18:00 вечерта няма ядене. Гладуването е забранено във всяка ситуация, ако сте на диета, ако не! Това не означава зелен път до хладилника още в 23:00, но не и пълна забрана. С гърмящ стомах е по-трудно да мечтаете, а с пълен стомах дори и мечтаният мошеник да пристигне, носи неспокоен сън. Навиците ни за вечеря също се отразяват на навиците ни за закуска и тези, които са гладни, са по-склонни да посегнат към нездравословни съставки, а тези, които са циркулирали през нощта с пълен стомах, по-често ще пропуснат най-важното хранене за деня за закуска. И двата лоши навика влияят върху ежедневното ни представяне, физическата активност и забавят метаболизма ни. Ако дневният ни прием на калории е достатъчен, яденето късно през нощта няма да повлияе отрицателно на постигането на целите ни.