Какво да ядем след гладуване

От друга страна, когато постът свърши, има много хора, които напразно консумират храна, съдържаща вредни вещества, които са тежки за тялото. За да не се случи това, нека обърнем малко повече внимание на себе си. Ако сме наясно с тази опасност, това вече е половин успех.

ядем

Имайте предвид, че по време на нормален пост производството на храносмилателни сокове почти напълно спира. Производството трябва да се рестартира постепенно, така че не можем да се върнем към нормалното хранене веднага след гладуване, това натоварва много стомаха и може да причини сериозни оплаквания. Така нареченият строителният период протича със следните темпове:

  • 2 дни строителство след 5 дни гладуване
  • 3 дни строителство след 10 дни гладуване
  • След 15 дни гладуване са необходими 5 дни строителство.

Опитът показва, че е много трудно да се поддържа състоянието, постигнато по време на гладуване (ние се чувстваме по-здрави физически и психически, представянето ни се увеличава). За съжаление, много позитиви изчезват, когато преминете към нормално хранене.
Може да ни помогне да запишем опита си по време на гладуването и строителните дни, колко сме яли и как ни се е отразило, дали сме отслабнали, дали е минала някоя от съществуващите ни оплаквания, как се чувстваме, как се е променила работата ни?