Диета 10 съвета за не закуска

Леки закуски ... лош навик, от който често е трудно да се отървем. По време на жажда, обикновено (ако не и през цялото време) забравяме здравословни храни, за да отидем за мазни, но успокояващи сладкиши. Ето защо, за да избегнем ненужните калории, използваме няколко съвета от Grazia.fr, за да хапваме умно и без да се чувстваме виновни.

съвета

Сутринта

Кутията за закуска: от съществено значение
Вече не ходим на работа гладни. И ние приемаме нова резолюция: пристигнете в офиса, след като сте закусили вкусно. По този начин спираме да пукаме по всички сладки храни в 11 часа. Затова се научаваме да ставаме 15 минути по-рано, което няма да навреди на тялото, тъй като то трябва да го храни. Гореща напитка, изцеден плодов сок, зърнени храни, пълнозърнест хляб, ние си позволяваме да пропуснем сутрешния глад.

Никога не излизаме без бутилка вода
Веднага щом се усети усещането за напукване, ние избираме голяма чаша ледена вода, вместо да се хвърляме върху сладка храна.

Задайте си правилните въпроси
Мислим какво ще ни донесе закуската, ако не и вината. След това си даваме избор между ябълка в дясната ръка, а в другата - саксия с Нутела или голяма филия шоколадова торта. Така че ще ям ли от глад или просто от желание за лакомия? Ако не искате ябълка, това се нарича лакомия. Така че не се изисква глад, а прищявка.

По обяд

Зашеметяващи ястия